Obฤutek, da so naลกe dihalne poti popolnoma zamaลกene, je vse prej kot prijeten. Obiฤajno gre za posledico ฤezmernega kopiฤenja sluzi, ki je povezano z okuลพbami dihali. Zamaลกenost je pri veฤini ljudi posebno intenzivna ponoฤi, kar ovira spanje. Za laลพje spopadanje s tovrstnimi teลพavami je dobro imeti pri roki preprosto, doma pripravljeno mazilo za sproลกฤanje dihalnih poti, ki je primerno tako za odrasle kot za otroke. ลฝe manjลกa koliฤina tega mazila poskrbi za precej laลพje dihanje โฆ
Sestavine, postopek izdelave in nasveti za uporabo mazila
- ยฝ skodelice kokosovega ali olivnega olja (uporabite lahko tudi kombinacijo obeh olj; razmerje prilagodite ลพeleni gostoti)
- pribliลพno 15 kapljic meลกanice eteriฤnih olj (priporoฤamo uporabo eteriฤnih olj evkaliptusa, mete in roลพmarina)
ฤe boste uporabljali kokosovo maลกฤobo, jo najprej segrejte nad paro. Olju dodajte izbrana eteriฤna olja in dobro premeลกajte. Poฤakajte, da se meลกanica ohladi/strdi.
Z mazilom nato neลพno zmasirajte prsni koลก, po ลพelji pa ลกe stopala. Odrasli lahko manjลกo koliฤino mazila nanesete tudi neposredno pod nos. To poskrbi za nadpovpreฤno hitro sprostitev dihalnih poti, vendar metoda ni najprimernejลกa za uporabo pri majhnih otrocih, saj je njihova koลพa obiฤajno zelo obฤutljiva.
Pri otrocih obenem priporoฤamo uporabo nekoliko manj koncentriranega mazila. Tako je smiselno, da pri izdelavi zmanjลกate koliฤino eteriฤnih olj.
Dodatni nasveti za hitro sprostitev dihalnih poti
- Pomagajte si s pikantnim jabolฤnim kisom. Za izdelavo potrebujete 60 mililitrov jabolฤnega kisa, 60 mililitrov limoninega soka, ยฝ ลพliฤke ingverja v prahu in ยฝ ลพliฤke kajenskega popra. Jabolฤni kis in limonin sok nalijte v kozico. Zavrite, nato pa zniลพajte temperaturo ter dodajte ลกe kajenski poper in ingver. Meลกanico nato prelijte v steklen kozarec in ohladite. Kozarec shranjujte na temnem, hladnem mestu. Pred uporabo pretresite. Za hitro sprostitev dihalnih poti oziroma za pomoฤ pri dihanju zauลพijte pribliลพno 1โ2 ลพlici meลกanice. Pikantni jabolฤni kis ni primeren za otroke.
- Privoลกฤite si vroฤo kopel ali prho. Para praktiฤno v hipu zmehฤa sluz. Preseลพek sluzi se tako izloฤi precej hitreje, kar poskrbi za sprostitev dihalnih poti oziroma za laลพje dihanje.
- Pomagajte si z inhalacijami nad paro, ki so lahko dober nadomestek za kopel/prho. Za inhalacije ne potrebujete posebnega pripomoฤka. Zadoลกฤata ลพe lonec, napolnjen z vrelo vodo, in brisaฤa, ki si jo med postopkom poveznite prek glave, da prepreฤite uhajanje pare. Za posebno izrazit pozitiven uฤinek vodi dodajte nekaj kapljic eteriฤnega olja evkaliptusa ali eteriฤnega olja mete.
- Preseลพek sluzi zmehฤajte s pomoฤjo toplih obkladkov. Potrebujete manjลกo brisaฤo, ki jo pomoฤite v toplo vodo, nato pa jo dobro oลพemite. Lezite in brisaฤo poloลพite na obmoฤje nosu in ฤela. Toplota bo zmehฤala sluz, obenem pa bo poskrbela za ublaลพitev vnetja in morebitne boleฤine.
- Preฤistite dihalne poti s pomoฤjo neti posodice za izpiranje nosne votline. Pri tem upoลกtevajte, da je lahko uporaba navadne vode iz pipe pri tem postopku zelo nevarna. Pomembno je torej, da uporabite sterilizirano oziroma destilirano vodo. Pomagate pa si lahko tudi s solno raztopino.
- Prepriฤajte se, da so vaลกe teลพave resniฤno povezane z akutno okuลพbo. Za zamaลกenost dihalnih oblik je lahko kriva tudi alergija. ฤe se izkaลพe, da gre resniฤno za alergijsko reakcijo, bodo najverjetneje potrebni antihistaminiki, posebno ฤe se teลพko izognete stiku z alergeni oziroma s snovmi, ki so krive za vaลกe teลพave.
- Poskrbite za to, da bo med spanjem vaลกe vzglavje nekoliko viลกje kot obiฤajno. To bo pripomoglo k uฤinkovitejลกemu ฤiลกฤenju sinusov oziroma k uspeลกnejลกemu izloฤanju preseลพka sluzi, ki maลกi vaลกe dihalne poti in oteลพuje dihanje.