ยปExclusive Detox Weekendยซ v Termah ฤateลพ z dr. Lejlo Kaลพiniฤ Kreho, zdravnico in svetovno priznano nutricionistko z znanjem in izkuลกnjami z uglednega Kingโ s Collegea v Londonu, je v maju potekal v znamenju razstrupljanja telesa in podal odgovore na vpraลกanja, kaj jesti, kako se pravilno prehranjevati in kaj je pomembno, da uลพivamo zdravo in polno ลพivljenje.
Naravna, dostopna in polna znanja, ki temelji na znanstvenih dognanjih, ลพenska, ki je napisala vrsto svetovno priznanih knjig, je name naredila moฤan vtis. Dr. Lejla Kaลพiniฤ Kreho me je s svojim znanjem in izkuลกnjami takoj prepriฤala in navduลกila. Predstavila je svojo novo knjigo z naslovom Dieta 21. stoletja โ revolucionarni program za hitro in uฤinkovito hujลกanje z ohranjanjem alkalnega pH telesa, v kateri med drugim najdemo tudi izredno koristne recepte, ki nam pomagajo razstrupiti naลกe telo.
Vikend je bil mednarodno zasnovan, saj so Terme ฤateลพ obiskali gostje iz Slovenije, Hrvaลกke in Srbije, kar je veliko priznanje za dr. Kaลพiniฤ Kreho. Na predavanju z naslovom ยปลฝensko telo in prehrana s poudarkom na razstrupljanjuยซ nas je usmerila, kaj lahko storimo za boljลกe poฤutje in zdravje naลกega telesa. Vikend je bil izjemno uspeลกen, saj smo poleg znanja o prehrani dobile tudi napotke, kakลกna telesna vadba dobro vpliva na prebavo โ dan smo namreฤ zaฤele z laลพjo telesno vadbo s plesno zvezdo Katarino Venturini.
Super hrana za super koลพo:
- eko avokado, eko paprika, eko paradiลพnik,
- sezamova semena, buฤne semenke, sonฤniฤne semenke,
- eko ลกpinaฤa in blitva,
- melona,
- plava riba (na primer osliฤ),
- jagodiฤevje โ jagode, maline, borovnice.
Za moฤne lase:
- dovolj vode,
- eko rdeฤe meso, jajca,
- tofu,
- grah, rdeฤo pesa, ฤesen, ฤebula, zelena,
- orehova jedrca,
- ingver,
- plava riba,
- prenehajte kaditi,
- svoje lase pred moฤnim soncem zaลกฤitite s pokrivalom.
Za ฤvrste nohte:
- pijte manj gaziranih pijaฤ,
- uลพivajte sveลพi sok kumaric, jabolk in korenja,
- ลพitarice.
Razstrupljevalni dan zaฤnite s kozarcem tople vode z limono ali z napitkom proti toksinom. Zelo pomembno je, da ne uลพivate nobenih umetnih sladil. Dr. Lejla Kaลพiniฤ Kreho svetuje, da uลพivate ฤim veฤ rjavega riลพa, najboljลกi je basmati riลพ, laneno, buฤno in oljฤno olje, grah, leฤo in ฤiฤeriko, med, plavo ribo in banano.
Super detox hrana:
- jabolka in hruลกke,
- grenivka, ananas, limone,
- jagodiฤevje,
- papaja in mango,
- avokado,
- korenje in zelena, brokoli,
- ฤesen, ฤebula, por,
- kumarice,
- ingver in kurkuma,
- sojini kalฤki, brokoli, redkev in alfa alfa kalฤki.
Pomembno je, da pred spanjem alkalizirate telo z napitkom iz jeฤmenove travice.
Recepte najdete na strani 47 v tiskani reviji Bodi eko (junij 2013) >>
ย Alma Glumac
