Smoothieji so gosti kašasti sokovi iz sadja in dodatkov, ki jih poznamo že skorajda vsi, saj so postali tudi pri nas že dobro uveljavljeni v zdravi prehrani. Tokrat pa recept za Smoothie iz jagod, banan, pomarančnega soka in lanenega olja.
Jagodno-bananin smoothiePotrebujemo:

  • 1 banano
  • 3 – 4 jagode
  • 1 mala žlička lanenega olja
  • kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka
  • *namesto soka lahko uporabimo mleko, sojino mleko, sladimo pa z medom, stevio, agavinim sirupom …

Vse skupaj zmešamo v mešalniku. Uživamo takoj.

Jagode in banane
Jagode in banane narežemo.
Laneno olje
Dodamo tudi nekaj kapljic lanenega olja.
Pomarančni sok
Pomarančni sok ...
Mešalnik
Sestavine zmešamo v mešalniku.

Avtor in foto: Lidija Dornik