Prehlad je vse prej kot prijeten. Obiฤajno sicer ne gre za resnejลกo obliko zdravstvenih teลพav, vendar pa so lahko simptomi prehladnih obolenj zelo moteฤi, poslediฤno pa ovirajo naลกe vsakodnevne aktivnosti. Ko se pojavijo prvi simptomi prehlada, se ogromno ljudi preprosto vda v usodo. Vendar pa je precej pametneje, da se v tovrstnih situacijah ฤim hitreje spravite na delo. S tem ne mislimo na delo v obiฤajnem pomenu besede, saj je eden od najboljลกih ukrepov za hitro premagovanje prehlada poฤitek, temveฤ na to, da so prvi simptomi prehlada znak, da telo potrebuje vaลกo pomoฤ, ki mu jo lahko zagotovite z naravnimi pripravki, specifiฤnimi ลพivili in s premiลกljenimi ukrepi. Prava kombinacija bo poskrbela za bistveno hitrejลกe premagovanje prehlada in za manj intenzivne simptome.
1. Pripravite si napitek z jabolฤnim kisom in vitaminom C
Odliฤen naravni pripravek za uspeลกnejลกe premagovanje prehlada je napitek, pripravljen iz kozarca vode, 1โ2 ลพlic jabolฤnega kisa in pribliลพno ยฝ ลพliฤke vitamina C v prahu. Jabolฤni kis ustvari pogoje, ki so zelo neugodni za razmnoลพevanje patogenih mikroorganizmov, vkljuฤno z virusi, ki so krivi za prehladna obolenja. Poleg tega lahko kis pripomore k blaลพenju kaลกlja, lajลกanju boleฤin v grlu, hitrejลกemu izloฤanju preseลพka sluzi in laลพjemu dihanju. Priporoฤljivo je, da uporabite nefiltriran jabolฤni kis, saj bo uฤinek tako najboljลกi. Vitamin C pa poskrbi za piko na i; dobro znano je, da je prav vitamin C ena od najpomembnejลกih snovi za hitro premagovanje prehlada, saj gre za snov, ki je pomembna za moฤan imunski sistem. Ko zaฤnete opaลพati simptome prehlada, je pametno, da si ฤim prej pripravite napitek iz naลกtetih sestavin. Napitek nato uลพivajte pribliลพno 3-krat dnevno, dokler se prehlad ne poslovi.
2. Uลพivajte citruse, kivije in papriko
Za oskrbo telesa z veฤjo koliฤino vitamina C, ki je v boju z virusi, krivimi za prehlad, nedvomno zelo dragocena, vam seveda ni treba posegati po dodatkih. Namesto tega lahko poveฤate vnos ลพivil, ki so nadpovpreฤno bogata z vitaminom C. V to skupino med drugim spadajo razliฤne vrste citrusov (limone, pomaranฤne, grenivke itn.), pa tudi paprika in kiviji.
3. Pomagajte si z origanovim oljem
Origanovo olje je znano tako po protivirusnih kot po protibakterijskih in protigliviฤnih uฤinkih. Gre torej za odliฤnega zaveznika v boju s patogenimi mikroorganizmi. Olje poskrbi za okrepitev imunskega sistema, kar pripomore k hitrejลกemu premagovanju bolezni, vkljuฤno s prehladnimi obolenji. Tako gre za eno od najbolj dragocenih sestavin v naravni domaฤi lekarni, ลกe posebej v zimskih mesecih. Pri tem upoลกtevajte, da origanovega olja praviloma ni varno uporabljati med noseฤnostjo.
4. Izkoristite protivirusne uฤinke ingverja
Tudi v ingverju lahko najdemo zelo moฤne protivirusne snovi, zato gre za ลพivilo, ki je lahko izjemno koristno v boju z virusi, ki povzroฤajo prehlad. S pomoฤjo ingverja lahko poskrbite za milejลกi potek bolezni oziroma za manj intenzivne simptome prehlada. Ena od najpreprostejลกih moลพnosti je ingverjev ฤaj. Seveda si lahko pomagate tudi z ingverjem v drugih oblikah, na primer z ingverjevo tinkturo. Obenem pa lahko ingver uporabite v razliฤnih jedeh. Odliฤna jed za hitrejลกe premagovanje prehlada je na primer kari, ki ste ga izdatno zaฤinili z ingverjem.
5. Poskrbite za ustrezno vlaลพnost zraka
Pretirano suh zrak je ลพe sam po sebi zelo neprijeten, saj oteลพuje dihanje. Negativen vpliv pa je ลกe izrazitejลกi, ko smo prehlajeni. Poleg tega suh zrak olajลกa prenos virusov. Tako je vsekakor pametno, da pozimi uporabljate kakovosten vlaลพilnik zraka, ลกe posebej takrat, ko ste prehlajeni. Dobro navlaลพena sluznica bo poskrbela za laลพje dihanje in za uฤinkovitejลกe odstranjevaje patogenih mikroorganizmov.
