DomovZdravje & prehrana4 zdravilni napitki iz limonade

4 zdravilni napitki iz limonade

Veliko ljudi uลพiva v lahki osveลพujoฤi aromi limonade, ลกe posebej v vroฤih poletnih dneh. ฤŒeprav gre za osveลพilno pijaฤo, veliko receptov vsebuje sladkor, ki s svojo ลกkodljivostjo izniฤi vse hranljive in zdravilne koristi tega neverjetnega sadja: zdravilne limone.

Zdravilni napitki z limono

Limona vsebujejo veliko vitamina C, kalcija, magnezija in kalija, zaradi ฤesar ima mnogo zdravilnih uฤinkov:

  • Izboljลกuje prebavo;
  • krepi imunski sistem;
  • manjลกa apetit;
  • niลพa krvni tlak;
  • lajลกa in manjลกa vnetja;
  • izboljลกuje zdravje srca.

Limonado si vedno pripravite sveลพo. Kupljene limonade namreฤ vsebujejo le malo koristnih snovi in veliko nezdravih snovi, kot so konzervansi, barvila, sladkor in aspartam, ki je povezan s ลกtevilnimi stranskimi uฤinki, vkljuฤno z glavoboli, zamegljenim vidom, omotico, zmedenostjo, tresenjem in depresijo. Ni dvoma torej, da je domaฤa limonada bolj zdrava opcija. Limonada je lahko preprosto sestavljena iz stisnjene limone in vode, lahko pa poskusite naslednje ลกtiri recepte.

Chia limonada

Chia limonada je ฤudovito osveลพilna pijaฤa. Gram chia semen vsebuje 8x veฤ omega-3 maลกฤobnih kislin kot losos, 6x veฤ kalcija in 4x veฤ fosforja kot mleko, 3x veฤ ลพeleza kot ลกpinaฤe, 15x veฤ magnezija kot brokoli, 2x veฤ vlaknin kot ลพitni kosmiฤi in 6x veฤ beljakovin kot fiลพol.

  • Stisnjen limonin sok;
  • ฤajna ลพliฤka chia semen;
  • voda.

Vse sestavine dodajte v velik vrฤ. Dobro premeลกajte. Pustite na pultu 15 minut in ponovno premeลกajte. Za 30 minut postavite v hladilnik.

Sivkina limonada

Sivka ima pomirjujoฤ uฤinek na telo, vkljuฤno s protivnetnimi, antidepresivnimi, proti gliviฤnimi, antiseptiฤnimi in antibakterijskimi uฤinki.

  • Voda;
  • sivka;
  • med;
  • 1 ลพlica posuลกenih cvetov ekoloลกko pridelane sivke;
  • Polovica ฤajne ลพliฤke domaฤega vanilijevega ekstrakta.

V loncu zavrite vodo in jo odstavite. Dodajte sivko in pokrijte. Meลกanica naj poฤiva tri ure. Nato odstranite sivko, dodajte ekstrakt in stisnjen sok limone ter ohladite.

Limonin napitek s kurkumo

Pomaranฤna limonada

Pozabljamo, kako zdrave so pomaranฤe. Bogate so z limonoidi, moฤnim borcem proti raku. Pomagajo tudi pri prepreฤevanju ledviฤnih kamnov. Pomaranฤe vsebujejo vitamin A, C, E, tiamin, riboflavin, niacin, B6, folate, pantotensko kislino in holin. Prav tako so bogate s kalcijem, fosforjem in magnezijem.

  • dve limoni;
  • ลกtiri pomaranฤe;
  • med;
  • listiฤi mete;
  • voda.

Stisnite limone in pomaranฤe, da dobite sok. Dodajte med in vodo, okrasite z metinimi listiฤi in pomaranฤna limonada je nared.

Kurkuma in ingverjeva limonada

Kurkuma je moฤno ลพivilo, ki deluje protivnetno in z antioksidanti. Tudi ingver je nepogreลกljiv v alternativni medicini, saj imna mnogo zdravilnih uฤinkovin in lastnosti.

  • Limona;
  • kurkuma;
  • ingver;
  • mleti ฤrni poper.

Stisnite sok limone, dodajte vodo, kurkumo in mlet ฤrni poper. Olupite in naribajte ingver in ga posebej skuhajte kot ฤaj, ki ga nato ohladite in dodate limonadi.

Vsaka od teh domaฤih limonad se ponaลกa s ลกtevilnimi edinstvenimi zdravstvenimi koristmi. Najdite svojo najljubลกo.

Katarina Robnik
Katarina Robnik
Katarina Robnik je avtorica ฤlankov za zdravo ลพivljenje in nasvetov za dom. V prostem ฤasu rada bere knjige, pogleda kakลกen dober film, oboลพuje pa tudi naravo in tek.

NAJNOVEJล E