Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaZdravi zajtrki tudi ko se vam mudi

Zdravi zajtrki tudi ko se vam mudi

MORDA VAS ZANIMA

Zdravstvene koristi ovsa so odkrili v več sto študijah. Ovseni kosmiči vsebujejo antioksidante imenovane avenantramidi, ki so izjemno učinkoviti pri uničevanju prostih radikalov, čistijo arterije ter zmanjšujejo tveganja za nastanek kardiovaskularnih obolenj in raka. Poleg vsega pa vas še nasitijo za dlje časa.

- Oglas -

Zajtrk

Ovsene kosmiče lahko sami kombiniramo v različne odlične obroke in se tako izognemo kupljenim, preveč sladkanim. Skupaj z najrazličnejšimi okusnimi dodatki, jih lahko pripravimo vnaprej in si s tem zagotovimo zdrave ter okusne zajtrke. Preberite si nekaj izvirnih predlogov. Najprej je predstavljen osnovni zajtrk, ki mu po želji dodajate naslednje kombinacije.

Osnovni zajtrk

V vrečko za shranjevanje živil damo ½ skodelice ovsenih kosmičev, 2 žlički chia semen, 1 žličko suhega sladila po izbiri (lahko tudi stevie), ščep soli in eno od prilog predstavljenih spodaj.

Vrečko neprodušno zapremo in shranimo v omari. Ko si boste vsebino zaželeli pripraviti za zajtrk, jo stresite v skledo in prelijte z vrelo vodo ter pustite stati vsaj deset minut, dokler se vse skupaj malce ne napije vode.

Priloge k osnovnemu zajtrku:

- Oglas -

JAGODE

  • 2 žlici posušenih jagod
  • 1 žlica sladke smetane (ta je dodana, ko si pripravimo zajtrk).

BOROVNICE

  • 2 žlici zamrznjenih
  • 1 žlica narezanega mandlja

JABOLKO

  • 2 žlici nasekljanih jabolčnih krhljev
  • 2 žlički kristaliziranega ingverja

MARELICE

  • 2 žlici zmletih suhih marelic
  • 1 žlica sesekljanih lešnikov

BANANA

  • 2 žlici posušene banane
  • 1 žlica sesekljanega oreha

BRUSNICE

  • 2 žlici posušenih brusnic
  • 1 žlica surove pražene pistacije

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×