Stres je v sodobni druลพbi pogosto neizogiben del naลกega vsakdana. Seveda obstajajo razliฤne naravne moลพnosti, kako uspeลกno ublaลพiti negativen vpliv stresa na naลกe zdravje โ od razliฤnih zeliลกฤnih pripravkov do meditacije in podobnih tehnik sproลกฤanja. Pri spopadanju s stresnimi situacijami je sicer ลกe posebej pomembna vaลกa perspektiva. Doloฤene misli lahko tesnobne obฤutke ลกe poslabลกajo, poslediฤno pa se ne odreลพete tako dobro, kot bi se sicer. Po drugi strani pa lahko spremenjena perspektiva pomaga pri tem, da tudi v zelo stresnih situacijah ohranite mirno kri in pokaลพete svoje resniฤne sposobnosti โฆ
Naลกi moลพgani ne delujejo vedno v skladu s povsem logiฤnimi zakonitostmi โฆ
Znanstveniki, zaposleni na medicinski fakulteti ameriลกke Univerze Johnsa Hopkinsa, so pred kratkim predstavili zelo zanimivo metodo za laลพje spopadanje s stresnimi situacijami. Da so priลกli do svojih ugotovitev, so morali najprej izvesti eksperiment. Prostovoljce so razdelili v dve skupini. Tistim v prvi so povedali, da si bodo v primeru, da dobro opravijo nalogo, ki jih ฤaka, prisluลพili denarno nagrado. Udeleลพencem iz druge skupine pa so rekli, da je denarna nagrada ลพe njihova โ a ฤe jo ลพelijo obdrลพati, morajo dobro opraviti dano nalogo.
ฤe pogledamo na obe situaciji povsem logiฤno, se zdita seveda identiฤni. Pogoj za to, da udeleลพenci zares odnesejo domov denarno nagrado, je v obeh primerih dobro izvedena naloga. Vendar pa naลกi moลพgani seveda ne delujejo zmeraj povsem logiฤno. Tako je priลกlo do bistvenih sprememb pri tem, kako dobro so se odrezali tisti iz prve in tisti iz druge skupine โฆ
Preprost trik, ki vam pomaga, da se umirite in da se poslediฤno odreลพete precej bolje
Bi uganili, kateri skupini je ลกlo bolje? Izkazalo se je, da so bili mnogo uspeลกnejลกi tisti, ki so imeli obฤutek, da je nagrada ลพe njihova in da jo morajo samo obdrลพati. Prav to naj bi bila tako osnova za spopadanje z raznoraznimi stresnimi situacijami, v katerih se moramo dokazati. ฤe imate obฤutek, da se za nekaj borite, lahko hitro nastopi obฤutek panike, ki bo seveda vplival na to, kako se boste odrezali. Prepriฤanje, da ste si nekaj ลพe pridobili, pa pretenta vaลกe moลพgane, da se umirijo in da se tako laลพje zberete. Perspektiva je torej resniฤno izjemno pomembna tudi pri laลพjem spopadanju s stresom!
Preberite tudi: Joga za sproลกฤenost na delovnem mestu
