5 navad, ki se jih je pametno znebiti

Res je, da so se opozorila glede gripe končno malce polegla. vendar pa to še ne pomeni, da vam ni več potrebno skrbeti za zdravje na splošno. Zato je mogoče skrajni čas, da prenehate z naslednjimi navadami če jih seveda imate …

Ne umivanje rok po uriniranju

Mnogi si roke po “majhni potrebi“ ne umijejo, saj v medijih velikokrat preberemo oz. slišimo, da bi naj bil urin sterilen. Vendar pa si je roke vseeno zelo priporočljivo umiti, saj dejansko pri samem uriniranju nimamo veliko stika z urinom, ampak se pri tem dotaknemo kljuke na vratih, toaletnega papirja ter ročke stranišča. Na vsem naštetem pa seveda najdemo razne bakterije.

Poskušanje hrane v nakupovalnih centrih

Iz istega razloga, kot ne bi verjetno ravno jedli iz rok tujca, je ne priporočljivo poskušati degustacije v trgovskih centrih. Naslednjič, ko vas bo morda spet prijelo, da bi poskusili to hrano, se raje vprašajte: Ali bi res delil svojo vrečko čipsa s 50 naključnimi ljudmi? Odgovor bo verjetno negativen.

Kašljanje v roke

Ogromno ljudi ima to navado, da zakašlja v roke, namesto da bi zakašljaji v pregib komolca. Samo pomislite, s koliko ljudmi imate na dan opravka in kam vse dajete vaše roke. Nato pa pomislite, ali je dobro, da v njih še kašljate? Takšna navada je slaba za vas ter tudi vse druge, s katerimi imate dnevno opravka.

Drgnjenje oči

Vsak zdravnik vam bo vrjetno to odsvetoval, saj so oči izredno občutljive, zato ni ravno priporočljivo, da se jih dotikamo z rokami. Na tak način namreč omogočimo bakterijam in virusim, da se naselijo v naših očeh, kar pa lahko povzroči razna vnetja.

Da dovolite psu, da vas liže in se potem ne umijete

Res je, da velikokrat hišnega ljubljenčka ne vidimo kot potencialnega prenašalca bakterij. Vendar pa je realnost takšna, da to je. Samo pomislite, kje vse je bil jezik vašega psa in še enkrat premislite, ali je res dobro, da se ne umijete po “mokrem“ pozdravu?

Koliko vode vaša koža zares potrebuje?

Verjetno ste že slišali, da je potrebno popiti vsaj osem do deset kozarcev vode na dan, da boste dosegli količino vode, ki jo telo dnevno potrebuje in da ohranite kožo napeto in sijočo. Ampak ali to res drži?

Voda v telesu

Vsak sistem v vašem telesu potrebuje vodo, da lahko normalno opravlja svoje naloge in seveda koža prav tako potrebuje zadostne količine vode. In tukaj se gre za to, kako dobro vaša koža to vodo shrani, ne pa koliko vode je potrebno zaužiti.

Koža nas varuje

Vsakdo izmed nas ima naravno kožno pregrado, ki zadržuje vlago. Naravni dejavniki – mraz, vročina in uporaba agresivnih kozmetičnih proizvodov, pa lahko to pregrado poškoduje. Zato je priporočeno zauživanje lanenih semen ter hrane, ki vsebuje veliko Omega-3 maščob (npr. losos), saj lahko tako sami pripomorete do ponovne vzpostavitve te naravne pregrade.

Če je koža zdrava, je tudi manj možnosti za okužbe z bakterijami in virusi, saj nas zdrava koža varuje pred zunanjimi dejavniki. Če pa je koža poškodovana, pa imajo bakterije in virusi veliko lažji vstop v vaše telo.

Koliko vode na dan je zdravo popiti?

Seveda ni nič narobe, če na dan zaužijete večje količine vode, vendar pa je dobro vedeti, da 20% vode telo dobi že samo iz hrane, ki jo dnevno zaužijete. Zato je odvisno od vaše postave in nivoja aktivnosti, kolikšna količina vode je za vas dejansko potrebna.  Kadar pa razstrupljate vaše telo, pa je voda še posebej pomemben dejavnik pri tem, da s pomočjo vode odvajamo strupe iz telesa.

Če pa pijete več zato, da bi poskrbeli za vašo kožo, potem je priporočljivo, da omejite pitje alkohola, gaziranih pijač ter sladkih sokov. Namesto tega raje zaužijte več zelenega čaja ter naravnega soka, kateremu ni bil dodan sladkor.

Pogoste bolezni majhnih otrok

Bolni otroci potrebujejo predvsem veliko ljubezni. Bolezni je potrebno tako preprečevati kot zdraviti. Poudarek je na preprečevanju, zato je potrebno vašemu otroku zagotoviti pogoje, v katerih se bo lahko zdravo razvijal. Predvsem potrebuje veliko ljubezni, zdravo prehrano, dovolj spanja, veliko gibanja na svežem zraku in telesno utrjevanje.

Obrambni mehanizem otrok

Med nosečnostjo in dojenjem prenese mati na svojega otroka obrambni mehanizem, imenovan protitelesa, ki otroka ščitijo pred določenimi boleznimi. Prav zaradi tega novorojenčki sorazmerno redko zbolijo. Vendar ta zaščita ni trajna. Otrok mora začeti izgrajevati svoj lastni obrambni mehanizem. Začne se srečevati in spopadati s povzročitelji bolezni, kot so virusi in bakterije. Imunski sistem majhnih otrok še ni dovolj utrjen, zato majhni otroci zbolijo pogosteje kot večji otroci in odrasli. Vendar pa stik s povzročiteljem bolezni povzroči tvorbo protiteles, kar otroka ščiti pred ponovno okužbo z enakim povzročiteljem bodisi do konca življenja (npr. pri ošpicah) ali vsaj nekaj časa (kot pri prehladu in driskah).

Kako lahko otroku utrdimo telesno odpornost?

Povzročitelji bolezni so povsod okoli nas, zato ni smiselno, da otroka zaradi strahu pred okužbo skušate izolirati. Velika naložba za boljše zdravje je dojenje, utrjevanje in zdrav način življenja. V jesensko zimskem času lahko otroku tudi dodate kak pripravek za zvišanje telesne odpornosti …

Več o pogostih otroških boleznih si lahko preberete na spletni strani bambino.si.