Horoskop in šport

Tokrat vam predstavljamo, kako se posamezna astrološka znamenja znajdejo na športnem področju.

OVEN
V primeru, da v vašem osebnem horoskopu ni planetarnih aspektov, ki zavirajo vašo neomejeno športno naravo, potem predstavljate idealno sliko športnega junaka ovenčanega z prisluženimi medaljami. Čeprav ste pravi strokovnjak za atletske discipline (posebno za tiste, ki od vas zahtevajo izjemne psihofizične napore), to še ne pomeni, da se morate omejevati na skakanje, tekanje ali metanje diska. Boks ali rokoborba sta prav tako zmagovalni disciplini, skozi kateri lahko kanalizirate vašo odvečno energijo in agresivnost. Prav tako bi bilo vznemirljivo, če bi se preizkusili v streljanju.

BIK
Sodite med osebe, ki so obdarjene z izjemnimi psihofizičnimi kvalitetami in stabilnostjo, tako, da bi lahko dosegli opazne rezultate v disciplinah, ki zahtevajo moč in vzdržljivost, kakor na primer maraton, potapljanje ali kolesarstvo. Čeprav vas je narava obdarila z močjo, ste prepogosto leni in nepripravljeni razsipati energijo za športne aktivnosti. V primeru pa, da vseeno želite koristno preživeti prosti čas, seveda brez večjih naporov, se lahko posvetite streljanju glinenih golobov, kjer lahko pokažete ves svoj občutek za koncentracijo.

DVOJČKA
Žal niste rojeni za športne aktivnosti ki zahtevajo napor, če pa ste kljub vsemu izpostavljeni daljšemu naporu, morate uživati kakršnakoli stimulativna sredstva, katera vam bi do neke mere ublažila preutrujenost. Prav zato je za vas najprimernejša disciplina jadranje, saj bi v tem primeru vaš naraven element – zrak – nekoliko umiril in omilil naveličanost in utrujenost statičnega položaja. Ko že govorimo o zraku, bi bilo lahko primerno tudi kolesarjenje ali tek na kratke proge: če je potrebno teči hitreje od vetra, ali je katero znamenje primernejše od Dvojčka?

RAK
Če vas kljub Lunarni lenosti privlači šport, potem se odločite za športno disciplino, kjer fizični napor nadomesti gracioznost in harmonija gibov. Zato gimnastika predstavlja področje kjer se lahko izkažete in dosežete zavidne rezultate, pri čemer vam prav gotovo lahko pomagajo vaše psihofizične sposobnosti. Lahko se preizkusite tudi v plavanju ali sabljanju. Prav gotovo vam prva disciplina dopušča, da se potopite v vaš naraven element – vodo, medtem, ko vas druga fascinira, vendar ne le zaradi elegance, ampak tudi zaradi zgodovinske in kulturne dediščine.

LEV
Ste znamenje, ki ste si pripravljeni zlomiti vrat, da bi se dokazali in tudi uspeli. Zato si lahko predstavljate, da se nahajate na prečudovitem bazenu z visoko skakalnico, oči množice gledalcev so uperjene v vas, ki bleščite v svoji lepoti, pripravljeni, da skočite v popolnoma brezhibnem stilu… Torej, če imate dovolj poguma (če ste pravi Lev) in fizične sposobnosti, lahko tudi skočite in pričakujete velik uspeh. V nasprotnem primeru se lahko preizkusite v jahanju ali sabljanju. Ker se počutite rojeni za individualne športe, niste razpoloženi za ekipne dejavnosti, da vas ne bi drugi soigralci zasenčili.

DEVICA
Glede na vaš način dojemanja življenja, se tudi v športu navdušujete za discipline, kjer prevladuje tehnična natančnost. Kot je poznano, je uspeh v judu zelo odvisen od tehnične natančnosti in refleksne odzivnosti, zato bi vam prav ta aktivnost najbolj ustrezala. Ni potrebno poudarjati, kako bi bila takšna aktivnost pomembna in koristna za krepitev vašega zatajenega borbenega duha. Če želite izkoristiti sposobnost takojšnje reakcije in komunikativnost, bi lahko dosegli odlične rezultate tudi v ekipnih športih, seveda pod pogojem, da ne zahtevajo prevelike grobosti in agresije, kot je to v primeru hokeja.

TEHTNICA
Čeprav mnogi mislijo drugače, tudi vaše znamenje kaže določeno mero agresije, samo da vaša agresivnost ni brutalna, ampak je v obliki energije pod trdno kontrolo stila. Prav to so kvalitete, ki prevladujejo pri sabljanju, disciplini, ki temelji na estetsko kulturnih temeljih v športu, kakor tudi na splošno v vašem življenju. Glede na vaše navdušenje za vzhodnjaško filozofijo, se lahko odločite tudi za judo, pri čemer pa morate paziti, da vas ne zapelje skladnost gimnastike.

ŠKORPIJON
Čeprav niste nek velik ljubitelj športa, prav tako niste navdušen nad “mlačnimi” disciplinami. Dobre rezultate lahko dosežete v borbenih veščinah, najbolje v rokoborbi, kjer bi lahko izkoristili agresivnost, hladnokrvnost in intuicijo – najbolj značilne linije vašega znamenja. Lahko si vas zamišljamo kot dvigovalca uteži, kjer bi lahko do zadnjega atoma izkoristili psihofizično energijo in dramatično moč. Zaradi vašega karizmatičnega poguma lahko do popolnosti asistirate v napeti ekipni igri, kot je hokej.

STRELEC
Močne mišice vam dajejo možnost, da se vidite v atletskih panogah, še posebno če se opredelite za tek, skakanje v daljavo ali s palico, kjer lahko v polni meri izkoristite nožne mišice. Obetajo se vam dobri rezultati tudi v jahanju, saj ste v stanju obvladati konje in da pridete preko vseh ovir do zmagovalnega mesta. Glede na ime vašega znaka bi vam prav gotovo pristajalo tudi streljanje z lokom, saj bi izgledali prav veličastno.

KOZOROG
Ker ste pripravljeni prenesti kakršnekoli fizične napore in nikoli ne priznate poraza, ste tudi odločni da se borite do poslednjega diha, da bi zmagali. Če ste pripravljeni na to, potem ne obstaja športna panoga, v kateri ne bi dosegli zavidljivih uspehov. Kot športnik bi bili najbolj prepričljivi v vlogi maratonca, kolesarja ali veslaškega prvaka. Glede na vašo borbeno sposobnost potrpljenja, upiranja in hladne agresivnosti je tudi boks vaša prava disciplina.

VODNAR
Če ste v vsakodnevnem življenju vezani na ekipno delo, potem ste tudi v športu rojeni za ekipne discipline. Ker imate dobro razvito reakcijsko odzivnost, lahko dosežete opazne rezultate v hitrih akcijah in nepričakovanih napadih. Če pa ste poleg tega še individualist, vas prej ali kasneje čaka vloga kapetana v katerikoli disciplini. V primeru, da je vaša samostojnost razvita preko vseh meja, se lahko poizkusite v atletiki, posebno v skoku s palico ali v daljavo, kjer boste lahko gledalcem ponudili popolno predstavo.

RIBI
Dejstvo, da je plavanje vaš idealen šport, vam morda izgleda banalno, vendar ne pozabite, da je prav plavanje najpopolnejša oblika športnega delovanja, kakor je tudi vaš znak tisti, ki zapira celoten zodiakalen krog. Prav tako je plavanje povezano z vodo, ki je vaš naraven element. Če pa govorimo o vaši popolnosti in če ste se pripravljeni celo malo potruditi in premagati vašo prirojeno lenobo, se lahko posvetite modernemu peteroboju, ki vsebuje jahanje, sabljanje, streljanje, plavanje in tek v naravi.

S.A.M.

Dihalne vaje za tek

Tek je aerobična vaja. Z besedo aerobična mislimo dejansko na kisik. Da pa bi dobili zadostno količino kisika v pljuča med tekom, pa morate pravilno dihati. Veliko tekačev ima med tekom plitvo dihanje, kar lahko na koncu lahko privede do krčev, bolečin, slabe vaje ali prehitre utrujenosti.

Globoko dihanje

Večino tekačev uporablja le zgornjo tretjino kapacitete pljuč, vendar pa lahko z diafragmatičnim dihanjem zmanjšamo stress ter preprečimo morebitne krče.Takšno dihanje lahko vadimo pred ali po teku. Razlika je le v tem, da pred tekom delamo globoke vdihe skozi nos, držimo pet sekund in potem počasi izdihnemo skozi usta. Med tekom pa držanje diha ni potrebno.Veliko tekačev se tudi ne zaveda, da imajo napeta ramena, zapestja in čeljust medtem, ko tečejo. Z omenjeno tehniko dihanja to napetost sprostimo.

Enakomerno dihanje

Takšno dihanje je po navadi težko osvojiti, vendar je lahko zelo učinkovito, ko ga enkrat obvladate. Profesionalni tekači pogosto uporabljako takšno dihanje, da dosežejo željeni ritem. Po navadi uporabljajo 2-krat-2 dihanje, kar pomeni, da naredijo dva koraka pri vdihu in dva pri izdihu. Proti koncu pa preidejo na 2-krat-1 dihanje, kjer pri izdihu naredijo en korak.Lahko pa takšno dihanje pri začetniku povzroči omotico.

Očiščevalno dihanje

Če se zbudite in se počutite napeto, potem verjetno to ni pravi dan za tek. Očiščevalno dihanje pa lahko to napetost sprosti.
Ta vrsta dihanja izvira iz dihalnih vaj joge. Z sredinskima prstoma na levi roki zapremo desno nosnico. Nato štirikrat vzdihnemo skozi levo nosnico. Nato pa z palcem zapremo nosnici in zadržimo dih za štiri sekunde. Ko so te štiri sekunde pretekle, odmaknemo roko in izdihnemo osemkrat.Postopek ponovimo še na levi nosnici z desno roko.

Joga

Vsakdo ima svojo predstavo o tem, kaj joga sploh je, kar je sicer težko opisati v le nekaj stavkih, lahko pa rečemo, da je to eden najbolj celovitih pogledov na svet/ vesolje.

V osnovi joga uči, da je veseolje medsebojno prepleteno in povezano in da lahko le s takšno celovitostjo doživimo notranji mir in srečo. Samo ime ˝joga˝ pomeni imeti nadzor, oz združiti. Joga izvira iz Indije – prvotno se je uporabljala za meditacijske tehnike pri budizmu in hinduizmu.
Jogo delimo na 5 glavnih vej, ki se delijo oglede na značaj:

• Raja joga
• Karma joga
• Jnana joga
• Bhakti joga
• Hatha joga

Ostali svet bolje pozna jogo kot obliko vaj – to je Hatha joga in zato se bomo tudi osredotočili na bolj komercialni pomen besede joga (vadba) in njenih pet glavnih načel.

• pravilna telesna vadba (vadba telesnih položajev): vadba povečuje moč mišic, ohranja gibljivost sklepov, izboljšuje koncentracijo, spodbuja delovanje srca, …
• pravilna sprostitev: nam omogoča sprostitev za celoten organizem, zato se lahko zaloge energije obnovijo.
• pravilno dihanje: s pravilnim dihanjem dosežemo zavedanje, da so telo, dihanje in um povezani – nemir sproži stres, s tem se naše dihanje spremeni, kar vpliva na naše zavedanje.
• pozitivno mišljenje in meditacija: na tak način lahko umirimo duha in očistimo um.
• pravilna prehrana: s pravilno prehrano naše telo ostaja ˝lahkotno˝, duh postane miren, okrepi pa se tudi imunska odpornost.

Torej, joga je dobra za več stvari – ohranjanje vitalnosti, obvladovanje stresa, razvoj koncentracije, umiritev čustev, z jogo pa krepimo tudi stik s samim sabo.

Tek je zdrav!

Tek je eno najmočnejših zdravil, saj z njim pripomoremo k okrepitvi imunskega sistema, pomaga pri lažjem uravnavanju teže, poleg tega pa nam pomaga pri splošni kondiciji.

Približno 60% ljudi začno teči zaradi problema s težo, kar je tudi prav, saj je tek eno najboljših ˝zdravil˝proti debelosti, saj pri teku pokurimo več kalorij, kot pri kardiovaskularnih vajah. Mnogi pravijo da tek pomaga tudi pri prezgodnjem staranju, saj preprečuje mišično in kostno izgubo. S tem, ko večino dneva presedimo naše kosti postajajo šibkejše, s tekom pa lahko okostje okrepimo.

Neverjetno je tudi dejstvo, da tek pomaga tudi pri preprečevanju bolezni, saj zmanjšuje možnost kapi ter raka na dojkah. Zato veliko zdravnikov svojim pacientom ˝predpisuje˝ tek, saj pomaga pri zgodnjih fazah osteoporoze, diabetisu ter hipertoniji. Zmanjšuje pa tudi možnost kapi, saj tek krepi srce in zmanjšuje krvni pritisk. Prav tako pa je tek dober za splošno kondicijo, saj s tekom pridobimo večje število limfocitov oz. belih krvnih celic, katere so potrebne pri premagovanju bolezni.

« Previous Page