Hrbtenica in telesna teža

V sodobnem življenju je naša hrbtenica nenehno obremenjena, napreza se in se nahaja v prisiljenih držah in položajih. Različni dejavniki botrujejo nastanku bolečin v ledvenem, prsnem in vratnem delu hrbta. Slaba drža, ki je prešla že v navado, neprilagojeni gibi pri vsakodnevnih opravilih ter prevelika telesna teža so glavni vzrok za nastanek raznih obolenj in poškodb hrbtenice.

V večini primerov so bolečine v hrbtu mehanskega izvora in posledica povečane telesne teže. K bolečinam mehanske narave prištevamo tudi procese obrabe in degeneracije, ki jih povzroči artroza, kot tudi posedanje vretenc zaradi napredovanja dekalcifikacije oziroma izgubljanja kalcija pri osteoporozi.

Prekomerna telesna teža in bolečine v vratu
Odvečni kilogrami predstavljajo še dodatno obremenitev za hrbtenico. Posledice debelosti ne vplivajo le na hrbtenico, temveč na vse nosilne sklepe, zato ljudje s preveliko telesno težo pogosteje tožijo o bolečinah v vratu, kolenih in kolkih. Bolečine v hrbtu so omejene predvsem na ledveno hrbtenico in so še posebej pogoste pri pretežkih ljudeh. Prekomerna teža obremenjuje medvretenčne ploščice in hrbtenične sklepe, zlasti pa spodbuja draženje vezi in popuščanje mišičnega tkiva. Prekomerna teža vpliva tudi na zmanjšanje krvnega pritiska in slabšo razvitost mišičja, predvsem trebušne mišične stene. Pre debelosti, ki je pogosto posledica sedenja in premajhne ali nikakršne aktivnosti, je skoraj vedno povečana ledvena usločenost (podobna kot pri nosečnici), ki pogosto povzroča bolečine v ledvenem predelu, saj se pritisk obremenitve prenese nazaj, na zadnje hrbtenične sklepe.

Mišice imajo torej ključno vlogo in znova lahko ponovim, da ne moremo imeti zdravega hrbta brez pravilnega gibanja in telesnih aktivnosti. Vedno se zavedajmo, naj vsak poje toliko hrane, kot jo potrebuje, v primeru pa, da je pojedel preveč, naj potroši višek kalorij s telesnimi aktivnostmi.

Po mojem prepričanju debelost ni le posledica zaužitja preobilnih količin hrane, temveč tudi premajhne telesne aktivnosti. Zatrjevanje, da je debelost dedno pogojena, da jo povzročajo motnje žlez, itd. največkrat ne drži. Pri prekomerni teži ljudi ne skrbi možnost obolenja, temveč estetski videz. Osnovni napotek, ki ga pacientom dajem, je torej – namesto stradanja več gibanja …

Celoten članek Hrbtenica in telesna teža si lahko preberete na spletni strani utrinek.si.