Krvna skupina AB

Krvna skupina AB naj bi obstajala komajda kakšnih tisoč let, imelo pa naj bi jo zgolj med 2 do 5 odstotkov prebivalstva. S tem bi jo lahko označili kot tranzicijsko; kot delo v nastajanju. Ker je edina krvna skupina, katere obstoj je rezultat medsebojnega prepletanja, in ne okolja, imajo ljudje s krvno skupino AB edinstven »pristop« do imunosti.

Posamezniki, ki imajo krvno skupino AB, imajo kameleonske lastnosti. Njihova krvna skupina se lahko glede na okoliščine polasti karakteristik katere koli druge krvne skupine. Profil stresnega hormona pri ljudeh s krvno skupino AB je še najpodobnejši profilu ljudi s krvno skupino 0, a vendar je pri odzivanju na dušikov oksid deloma podoben ljudem s krvno skupino B. Prebavni profil ljudi s krvno skupino AB se nagiba k prebavnemu profilu ljudi s krvno skupino A, a vendar si s posamezniki s krvno skupino B delijo preferenco do mesa. Torej četudi ljudje s krvno skupino AB potrebujejo več živalskih beljakovin v primerjavi z ljudmi s krvno skupino A, nimajo dovolj želodčne kisline, da bi jih učinkovito prebavili. Na podoben način imajo ljudje s krvno skupino AB zaradi nizke količine črevesne alkalne fosfataze težave pri presnavljanju beljakovin. Imunski sistem ljudi s krvno skupino AB je prav tako podoben imunskemu sistemu ljudi s krvno skupino A, z njimi pa si obenem delijo tudi visoko tveganost za razvoj raka.

Ljudje s krvno skupino AB zavirajo delovanje kortizola veliko učinkoviteje kot ljudje s krvno skupino A in imajo nemara nekoliko višjo stopnjo vzdržljivosti pri telovadbi. Ta dodatna moč je morebiti rezultat nenavadne genetske podedovanosti, ki jo imajo ljudje s krvno skupino AB. O natančnejši naravi moči, ki jo doprinese primer genetskega materiala, se bo razkrilo več tedaj, ko bodo izvedli večje število raziskav, vendar genetske in osebnostne raziskave kažejo, da se ljudje s krvno skupino AB v najboljšem primeru odlikujejo v intuitivnosti in duhovnosti ter imajo zmožnost, da gledajo onkraj okorelih omejitev družbe. Konfliktna želja po neodvisnosti in družbenosti lahko botruje sporom, vendar imajo ljudje s krvno skupino AB precej lastnosti, ki so izjemno cenjene v našem modernem, manj ozkoglednem okolju.

Recepti za krvno skupino AB

Recepti za krvno skupino AB so kombinacija dietne in vedenjske terapije ter terapije prilagajanja na okolje, ki vam bodo pomagale, da živite pravilno glede na svojo krvno skupino.

• STRATEGIJE ZA ŽIVLJENJSKI SLOG, s katerimi boste strukturirali svoje življenje okrog zdravja in dolgoživosti,
• PRILAGOJENE STRATEGIJE ZA ŽIVLJENJSKI SLOG za otroke, starejše in nesekretorje,
• EMOCIONALNI REGULATORJI in blažilci stresa,
• SPECIALIZIRAN DIETNI NAČRT: seznam 1 za maksimalno zdravje,
• CILJNO USMERJEN DIETNI NAČRT: seznam 2 za premagovanje bolezni,
• INDIVIDUALIZIRANE TERAPIJE za kronične bolezni,
• TERAPEVTSKI PROGRAM DODATKOV za dodatno pomoč.

Ključi za krvno skupino AB

• Negujte svojo družabno plat in okolja, v katerih se počutite dobrodošli. Izogibajte se situacijam, kjer prihaja do izjemne tekmovalnosti.
• Izogibajte se ritualističnemu mišljenju in zadrževanju pri problemih, še posebno tistih, ki jih ne morete nadzirati ali nanje vplivati.
• Razvijte jasen načrt ciljev in nalog: vsakoletni, mesečni, tedenski, dnevni načrt.
• Spremembe v življenjskem slogu uvedite postopoma, in ne poskušajte opraviti vsega naenkrat.
• Vključite se v petinštirideset- do šestdesetminutno vadbo aerobike vsaj dvakrat na teden, katere protiutež naj bo raztezanje, meditacija ali joga.
• Vključite se v skupnostno, okoliško ali drugo skupinsko aktivnost, ki vas navdaja z močnim občutkom povezanosti s skupino.
• Vsak dan izvajajte vizualizacijske vaje.
• Prav tako si vzemite čas zase. Imejte vsaj en šport, hobi ali aktivnost, ki jo izvajate samostojno.

Jejte pravilno za zdravje

Ljudje s krvno skupino AB bi se morali pokoriti enemu samemu preprostemu pravilu: večini hrane, ki se ji morajo izogibati ljudje s krvnima skupinama A in B, bi se morali izogibati tudi ljudje s krvno skupino AB. To ustvarja nekoliko pomešano sliko prehranjevanja. Ključi so naslednji …

• Izogibajte se kofeinu in alkoholu, sploh če ste v stresni situaciji. Kofein je lahko izjemno škodljiv zaradi tendence, da zvišuje adrenalin in noradrenalin, ki sta že tako visoka pri ljudeh s krvno skupino AB.
• Svoje beljakovine črpajte predvsem iz živil, ki niso rdeče meso. Vaša najboljša izbira so bodisi ribe bodisi morska hrana.
• Ne jejte premalo in ne izpuščajte obrokov. Če vas med posameznimi obroki zagrabi lakota, jejte priporočljive prigrizke za svojo krvno skupino. Izogibajte se dietam, ki vsebujejo malo kalorij. Ne pozabite, da je pomanjkanje hrane izjemen stres: zvišuje ravni stresnega hormona, upočasnjuje metabolizem, spodbuja skladiščenje maščobe in črpa zdravo mišično maso.
• Jejte uravnotežen zajtrk, ki vsebuje hrano z veliko beljakovinami. Za zajtrk posameznikov s krvno skupino AB bi moralo veljati, da je to »kraljevi obrok«, še posebno, če želijo shujšati. Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, saj uravnoveša vaše metabolične potrebe in vaš odziv na stres.
• Manjši, pogostejši obroki bodo delovali zoper prebavne probleme, ki jih povzročajo pomanjkljiva želodčna kislina in peptidni encimi. Vaš želodec prične s prebavnim procesom s kombinacijo prebavnih izločanj in mišičnimi krči, ki pomešajo hrano z njimi. Kadar imate nizke količine prebavnih izločanj, bo hrana ostala dlje v želodcu. Hrano boste prebavili in presnovili učinkoviteje, če se boste izogibali uživanju škroba in beljakovin v istem obroku. Uporaba prebavnih grenčic trideset minut pred zaužitjem obroka lahko prav tako pomaga pospešiti vašo prebavo.

Sestavljajte naporno telesno telovadbo s pomirjajočimi vadbami

Ljudje s krvno skupino AB potrebujejo tako pomirjujoče aktivnosti kot tudi intenzivnejšo telesno telovadbo. Spreminjajte svojo rutino tako, da dva dneva izvajate pomirjujoče, tri dni pa aerobne vaje.

POMIRJAJOČE. Hatha joga. V zahodnih državah je hatha joga postala izjemno popularna kot metoda spopadanja s stresom. Po mojih izkušnjah predstavlja odlično obliko telovadbe za ljudi s krvno skupino AB.

Zdravi posamezniki s krvno skupino AB bi morali poskušati uravnovesiti svoj telovadni »regiment« na naslednji način …

Ključi

• Načrtujte svoje dneve in tedne zato, da zmanjšate presenečenja in se izognete naglici.
• Svoj delovni dan prekinite s telesno aktivnostjo, še posebej, če v času opravljanja svojega dela sedite. Počutili se boste bolj napolnjeni z energijo.
• Kadar opravite določeno nalogo, se nagradite z manjšimi »nagradami«.
• Nehajte kaditi in se izogibajte stimulantom.
• Nekaj časa preživite v »obdarovanju« drugih. Ljudje s krvno skupino AB so že po naravi filantropi in imajo dar za vživljanje v čustva drugih ljudi. Da bi pomagali drugim ljudem, darujte nekaj denarja ali pa druga sredstva in stvari.

Prepoznajte svoje tendence

Ljudje s krvno skupino AB pogostokrat sprejmejo zmedena sporočila glede čustvenega zdravja. Medtem ko vas privlačijo drugi ljudje in ste prijazni in zaupljivi, obstaja določena plat vaše osebnosti, ki se počuti odtujeno od širše skupnosti. V najboljšem primeru ste intuitivni in duhovni ter imate zmožnost, da gledate onkraj togih omejitev družbe. V svojih prepričanjih ste izjemno strastni, vendar prav tako želite, da ste všeč drugim ljudem, kar pa lahko ustvari konflikte.

Kar zadeva stresne hormone, ste še najpodobnejši ljudem s krvno skupino 0, saj izražate tendenco za pretirano proizvajanje kateholaminov, kot je adrenalin. Vendar imate dodatno kompleksnost, ki jo imajo tudi posamezniki s krvno skupino B, saj hitro čistite dušikov oksid, zaradi česar pogostokrat trpite fizične posledice vznesenih občutkov. Vašo največjo nevarnost predstavlja tendenca, da zadržujete svoja čustva, še posebej jezo in sovražnost, ki sta precej bolj škodljivi za vaše zdravje kot pa navzven uperjeni jeza in agresivnost ljudi s krvno skupino 0.

Razmislite, ali morda ustrezate kateri koli omenjeni osebnostni karakteristiki. Nikakor vas ne poskušam »etikirati«. Vaša osebnost je povsem individualna in genetske predispozicije predstavljajo zgolj delček slike. Morda pa bi vseeno premislili, kaj te ugotovitve pomenijo za vas. Po mojih izkušnjah omenjena prototipska vedenja po navadi nastopijo še najizraziteje tedaj, ko je odpornost nizka, raven stresa pa visoka. Knjigo načini zdravega življenja za 4 krvne skupine lahko naročite pri založbi cangura.com.

Preberite profil svoje krvne skupine:

Profil krvne skupine 0
Profil krvne skupine A
Profil krvne skupine B
Profil krvne skupine AB

4 načini prehrane za 4 krvne skupine

Pred objavo knjige dr. Petra D’Adama z naslovom 4 načini prehrane za 4 krvne skupine leta 1996 je le peščica ljudi poznala zamisel, da bi lahko naša krvna skupina ali sekrecijski/nesekrecijski status vplivala na to, kako se naše telo odzove na različno hrano in na nevarnosti iz okolice. Za tiste, ki delujejo na področju genetičnih motenj presnove, pa to vendarle ni povsem nov koncept. Pravzaprav je tudi medicinska teorija že pred več kot šestdesetimi leti prikazala, kako so naše krvne skupine po sistemu AB0 pod vplivom genov. Lahko vplivajo na naše tveganje za številne bolezni, vključno z boleznimi srca, nekaterimi oblikami raka in alergijskimi motnjami.

V delu 4 načini zdravega življenja za 4 krvne skupine se raziskava premakne na povsem novi nivo razumevanja in aplikacije. Od leta 1996 so se dr. D’Adamo in drugi klinični zdravniki in raziskovalci dokopali do novih spoznanj, pri čemer velja omeniti predvsem velik preboj informacij, s katerimi je postregel Projekt človeškega genoma (The Human Genome Project). Pomemben vidik vseh teh raziskovanj ima opravka z načinom, kako je naša genetska dediščina – še posebej naša krvna skupina po sistemu krvnih skupin AB0 – povezana z dejavniki, ki lahko vplivajo na našo osebnost in razpoloženje ter tudi na splošno zdravje. Zares osupljivo je, kako se medicina premika iz dobe preteklih sto let, ko je za bolezen veljalo, da je »vpeta« v naše gene, v čas, ko vemo, da lahko vsakdo preko svojega vsakdana odigra vlogo pri krepitvi genetske dediščine.

Morda ste se vprašali, zakaj se z znanostjo o krvnih skupinah, kakor je začrtana v delu dr. D’Adama, na splošno ne strinja večina medicinskih strokovnjakov. Odgovor na to vprašanje je delno povezan z vrsto izobraževanja in vpogledov, ki so vključeni v prepoznavanje povezav med krvno skupino, sekrecijskim/nesekrecijskim statusom, prehrano, življenjskim slogom in zdravjem. Dr. D’Adamo je druga generacija zdravnikov naturopatov, njegov um pa je bil med odraščanjem in izobraževanjem že pripravljen na priložnosti opazovanja. Obenem je tudi izučen mož, ki je vselej zastavljal zahtevna vprašanja, in ni bil zadovoljen, vse dokler ni v medicinski literaturi našel dokaze, ki so podpirali njegove premise. Ne nazadnje pa je klinični zdravnik, ki je preko dela s kronično bolnimi pacienti spoznal, kaj se obnese in kaj ne. To predstavlja zbirko izkušenj, ki jih večina zdravnikov nima.

Dr. D’Adamo je v tej knjigi opravil izvrstno delo in je opisal, kako je naša genetska dediščina, ki je povezana z našo krvno skupino po sistemu AB0, povezana tudi s posameznimi dejavniki, ki lahko vplivajo na osebnost in razpoloženje ter na splošno zdravje.

4 načini zdravega življenja za 4 krvne skupine je izjemno praktičen aplikacijski vodič, ki prikazuje, kako lahko spremenimo načine, preko katerih naši geni izražajo svoja sporočila. Če se odločimo za pravilno vrsto prehranjevanja in pravilen življenjski slog glede na genotip – ta je delno povezan z našo krvno skupino –, lahko »izklopimo« izražanje nekaterih genetskih sporočil, ki botrujejo slabemu zdravju, ter »vključimo« izraznost sporočil, ki negujejo dobro zdravje. To je izjemno močno sporočilo, ki nam omogoča, da svojim letom dodamo življenje in da svojemu življenju dodamo leta. Knjigo načini zdravega življenja za 4 krvne skupine lahko naročite pri založbi cangura.com.

Preberite profil svoje krvne skupine:

Profil krvne skupine 0
Profil krvne skupine A
Profil krvne skupine B
Profil krvne skupine AB