Aktivirajte telo in um z eteričnimi olji

Pri utrujenosti si lahko pomagate z eteričnimi olji. S pravilnom izbirom eteričnih olj lahko spodbudimo cirkulacijo, limfo, prebavni sistem, poglobimo dihanje in poslednično vnesemo več kisika v telo in možgane …

Primeri eteričnih olj ki stimulirajo um in telo so bor, cimet, črni poper, evkaliptusi, geranija, grenivka, ingver, kardamom, klinčki, komarček, limeta, muškatni orešček, pačuli, palmarosa, pomaranča, poprova meta, rožmarin, širokolistna sivka.

Odvisno od našega namena bomo naredili primeren izdelek. Za začetek predlagam da poskusite sa odiševljanjem prostora z difuzerom. Za umsko stimulacijo v difuzer dajte:

• 1 kapljica eteričnega olja črnega popra (Piper nigrum)
• 7 kapljic eteričnega olja limete (Citrus aurantifolia)
• 7 kapljic eteričnega olja bora (Pinus sylvestris)

Vendar treba biti pozoren pri izbiri eterinih olj. Rada bi opozorila na ketone*, ki lažje kot ostale molekule prehajajo mejo med krvjo in možgani in na ta način lahko spremenijo normalno aktivnost živčnega sistema. Škodljivi učinki ketonov so odvisni od vrste, lahko delujejo abortivno ali izzovejo krče, omamljenost ali epileptični napad. Če imate epilepsijo, se je potrebno izogibati eteričnim oljem rožmarina, komarčka, izopa in žajblja. Njihova uporaba lahko sproži epileptični napad.

Recept ki sem ga napisala vsebuje zelo mali delež ketonov in je varna za uporabo. Ketonov se ni treba bati ampak uporabljati z znanjem in pozornostjo. Začnite z citrusi, ki ne vsebujejo ketone vendar aktivirajo um in telo.

*Ketoni spadajo med skupino molekul ki se pogosto nahaja v eteričnih olj.

Melani Kovač, aromaterapevtka
www.aromadelavnice.si

Eterična olja

Eterična olja so uporabna tako za odišavljanje, kot tudi za razkuževanje vašega doma. Že od časa Egipčanov in Grkov se eterična olja iz sivke, rožmarina in ostalih zelišč uporabljajo tudi za čiščenje. S temi rastlinami so si ljudje že v starih časih odišavili tudi svoje obleke.

Z eteričnimi olji popestrimo in odišavimo bivalne prostore, seveda pa velja upoštevati opozorilo, da jih je treba uporabljati pametno, saj imajo izredno močan vonj, ki lahko v prevelikih količinah škoduje tako vam, kot vašim hišnim ljubljenčkom.

Prav tako se morajo pred uporabo eteričnih olj posvetovati z zdravnikom nosečnice, ljudje z diabetesom in vsi, ki imajo bolezen ali stanje, na katero bi lahko uporaba eteričnih olj vplivala.

Eterično olje evkaliptusa

Eterično olje evkaliptusa je odlično za odstranjevanje masti. Lahko ga uporabljate za čiščenje madežev in sledi mila, ogledal in ostalih steklenih in keramičnih površin. Ima tudi učinkovine, ki delujejo protibakterijsko in protiglivično.

Eterično olje sivke

Eterično olje sivke nam ponuja sladeko gozdno aromo in je eno najstarejših in najbolj priljubljenih eteričnih olj na svetu. Ima protivirusne, protibakterijske in protiglivične lastnosti, izboljšuje imunski sistem in ne povzroča alergijskih reakcij. Če imate probleme z alergijo, potem je to olje pravo za vsa in za vaša naravna čistila.

Eterično olje limone

Limonine zdravilne lastnosti so verjetno na splošno najbolj poznane, tudi eterično olje ima protivirusne, protibakterijske in protiglivične lastnosti, poleg tega pa je odlično čistilo, čeprav je pri čiščenju še vedno najbolje uporabiti čisti limonin sok, saj komercialna eterična olja iz limone velikokrat vsebujejo umetne dodatke.

Jasminovo eterično olje

Jasminovo olje se lahko uporablja kot naravno belilo in čistilo. Prav tako je odlično za odstranjevanje plesni.

Timijanovo eterično olje

Tudi timijanovo eterično olje ima protivirusne, protibakterijske in protiglivične lastnosti, vse bolj pa se uveljavlja tudi kot razkuževalno sredstvo. Mnogokrat ga najdemo v kozmetičnih sredstvih kot so: deodorant, krema, zobna pasta in tonik.

Naredimo naravni osvežilec zraka po svojem okusu

Osvežilec zraka lahko naredimo kar sami in to brez  škodljivih sredstev in kemičnih snovi.

Potrebujemo:
1/2 čajne žličke najljubšega eteričnega olja
1/8 čajne žličke alkohola
1 skodelico vode
1 vrečko želatine

Želatino raztopite v pol skodelice vrele vode, dodajte pol kodelice mrzle vode in dobro premešajte. Dodajte eterično olje in alkohol in zopet dobro premešajte. Mešanico prelijte v lonček ali kozarec in pustite da se strdi. Ne postavljajte na raidator ali na preveč topla mesta, saj se mešanica lahko spet utekočini. Če se to zgodi, enostavno postavite vaš osvežilec zraka za kratek čas v hladilnik. Uživajte v prijetnih vonjavah.

Pozor: nekatera eterična olja so fototoksična!

Vsi smo veseli sonca in njegovih žarkov, ki nas toplo pobožajo! Po dolgi zimi smo ga komaj dočakali. Vendar pa vsi vemo, da pretirano izpostavljanje soncu tudi ni priporočljivo. Za vse vas ljubitelje eteričnih olj imam nekaj koristnih nasvetov, da boste v prihajajočih sončnih dnevih lahko še naprej  uživali v svojih izdelkih.

Dobro je, da se zavedate, da so nekatera eterična olja in macerati fototoksični. Takšna olja povečujejo občutljivost kože na sončno svetlobo, zato jih ni priporočljivo nanašati na kožo neposredno pred izpostavljanjem soncu (ali solariju), ker lahko povzročijo neenakomerno in neestetsko pigmentacijo. Eterična olja, ki lahko delujejo fototoksično, so naslednja:

• angelika (Angelica archangelica)
• bergamot (Citrus bergamia)
• ingver (Zingiber officinalis)
• grenivka (Citrus x paradisi)
• limona (Citrus limon)
• mandarina (Citrus reticulata)
• pomaranča, grenka (Citrus aurantium var. amara)
• pomaranča, sladka (Citrus sinensis)

Macerat šentjanževke je tudi fototoksičen in v primeru njegove uporabe, pa naj bo to dermalna ali oralna uporaba, se je treba izogibati soncu ali solariju. Najverjetneje ste sami opazili, da je med navedenimi fototoksičnimi eteričnimi olji največ citrusov. Razlog je ta, da se pridobivajo s hladnim stiskanjem. In še nasvet – izogibajte se nanašanju citrusnih olj na kožo, če imate melanom, starostne pege, velike madeže, bradavice, izrazite temne pege ali rak kože.

V kolikor želite uživati v teh prekrasnih vonjih tudi poleti, predlagam, da naredite sprej za lase ali jih kapnete na kašen okrasek iz naravnega materiala npr. ogrlico, uhane, kravato, broško…

Poskusite z vonji, ki spominjajo na citruse, ampak to niso kot npr. limonska trava, citronela, palmarosa … Poleg tega, da vas bodo navedeni vonji sprostili in osvežili, tudi odganjajo komarje!

Na vas je, da se odločite, katero varianto boste izbrali. Vsem vam želim prekrasno in dišečo pomlad.

Melani Kovač, aromaterapevtka
www.aromadelavnice.si

Aromatične kopeli

Nezadovoljstvo, razposajenost, nenatančnost. Smo mlahavi in brez moči. A pred nami so pomembne zadolžitve. Privoščite si toplo aromatično kopel. Natočite si v kad toplo vodo, najprimernejša temperatura vode je od 35 do 38 stopinj Celzija. V vodo kanite 5 do 10 kapljic eteričnega olja. V kopeli uživajte 15 do 20 minut. In katera eterična olja so najprimernejša?

Kamilica

Kamilica je eno najnežnejših eteričnih olj. Že zeliščar Nicholas Culpeper je v svoji knjigi Angleški zdravnik zapisal, da kopel s kamiličnim prevretkom preganja utrujenost in lajša bolečine.  Sicer pa kamilično eterično olje preganja tesnobna razpoloženja, nespečnost in utrujenost. Pa še prijetnega, aromatičnega vonja je.

Kamilična kopel iz posušenih kamiličnih cvetov
Približno ½ kg posušenih kamiličnih cvetov prelijemo s 5 l vroče vode, pripravek pustimo stati 10 minut in nato pa precejenega dolijemo kopeli. Kopel ne bo pregnala le nadležne  utrujenosti, pomaga vam lahko tudi pri težavah z mehurjem.

Pomaranča

Drevo grenke ali seviljske pomaranče daje tri vrste eteričnih olj, in sicer pomarančno, neroli in petitgrain. Uporabljajo se vsa tri.  Pomarančno eterično olje je krepčilo. Ima tudi zelo prijeten vonj, ki je posebej priljubljen pri otrocih. Hkrati pa tudi preganja slabo razpoloženje. Eterično olje neroli pa izredno ugodno vpliva na panična razpoloženja in nespečnost.
Petitgrain po zdravilnih lastnostih spominja na neroli. Pomaga nam pri zmanjševanju vpliva stresa in stresnih razpoloženj. Prežene pa tudi utrujenost in lajša tesnobo.

Bergamotka

Njegova uporaba je najbolj razširjena v Italiji, ime je celo dobil po italijanski vasi, kjer so ga tradicionalno uporabljali za zniževanje povišane telesne temperature. Eterično olje bergamotke umirja in preganja depresijo. Hkrati tudi izboljšuje razpoloženje. V kolikor pa jo uporabljamo tudi v kombinaciji s sproščujočo masažo pa celo odganja tesnobo in žalost.

Melisa

Je splošna znana po tem, da izboljšuje razpoloženja, kajti le redki so, ki tega ne bi potrdili.
Melisa pomirja, izboljša razpoloženje, obnavlja življenjsko moč in vzpostavlja čustveno ravnovesje. Primerno je tako za aromatično kopel, kakor tudi za sproščujočo masažo.

Rožmarin

Rožmarin že od nekdaj častijo kot zelišče, posvečeno spominu. Zeliščar Culpeper ga je označil kot “zel, ki pomaga slabemu spominu in poživi čute”. Rožmarinu so pripisovali tudi sposobnost, da odganja zle duhove in deluje kot eliksir mladosti in življenja. Sicer pa deluje poživljajoče in stimulativno.

Lovor za lepše lase

Lovor je poleg njegovih zdravilnih in razkuževalnih učinkov dober tudi za lase.
Tonik za lase iz eteričnega olja lovorja stimulira lasišče, preprečuje nastanek prhljaja, poleg tega pa povrne lesk izsušenim, mastnim in poškodovanim lasem.

Lahko pa si naredite tudi svojo mešanico za lase iz lovorjevih listov. V liter vrele vode stresemo pest svežih ali posušenih lovorjevih listov, pustimo 20 minut in precedimo. Potem počakamo, da se voda ohladi in z njo speremo umite lase.

Naravna sredstva proti plesni

Kako se lahko na naraven način brez agresivnih kemičnih sredstev znebimo plesni?

Plesen se ponavadi pojavi, ko je v prostoru dovolj vlažen in topel zrak. Takrat je se je je treba znebiti, preden se preveč razširi. Na srečo obstaja kar nekaj naravi prijaznejših materialov, s katerimi lahko nadosestimo strupena belila za plesen in strupene kemikalije.

Olje čajevca

Eterično olje čajevca lahko dobimo že v skoraj vsaki trgovini za zdravo prehrano ali naravno kozmetiko. Olje čajevca je eno najboljših naravnih sredstev proti plesni. Sicer ima olje močan vonj, ki pa v nekaj dneh izgine. Lahko ga uporabljamo na stropih in stenah, preprogah in v kopalnici.

Recept:
Zmešajte 2 čajni žlički eteričnega olja čajevca z dvema skodelicama vode, vse skupaj zlijte v posodo za škropljenje (razpršilec) in razpršite po plesnivih površinah.

Grenivka

Ekstrakt iz grenivkinih semen sicer ni najbolj poceni, je pa zelo učinkovito sredstvo proti plesni, poleg tega pa je še brez vonja. Ne drgnite poškropljenih površin.

Recept:
Naredite sprej tako, da zmešate 20 kapljic ekstrakta iz grenivkinih semen z 2 skodelicama vode in poškropite plesnive površine. Ne drgnite poškropljenih površin.

Kis

Kis je eno izmed najcenejših naravnih sredstev proti plesni, poleg tega je uporaben tudi za čiščenje skoraj vseh porvšin in posode. Kis uniči približno 82 % plesni če ga čistega poškropite po plesnivih površinah in če vas ne moti njegov vonj, ki po nekaj urah izgine.

Če uporabljate v kopalnici plastično zaveso okoli tuša, dobro veste, da se še posebej na spodnjem robu rada nabere plesen. To pa ne pomeni, da jo morate zamenjati ali vreči v smeti! Zmešajte vodo, 2 žilici sode bikarbone in nekaj kisa in jo zdrgnite s nekoliko bolj grobo cunjo ali brisačo. Pustite delovati nekaj minut in potem izperite z vodo.

Če se vam zgodi, da se plesen pojavi na blagu, naredite pasto iz limoninega soka in soli, vtrite na plesniva mesta in obesite blago ali oblačilo na sonce. Ponavljajte proces dokler madež ne izgine.

Melisa

Melisa (Melissa officinalis L.) je zdravilna rastlina in začimba, ki uspeva v Sredozemlju, najbolje v vinorodnem podnebju. Samo ime je grškega izvora in sicer melissa pomeni čebela. Rastline je to ime dobila zaradi bogatih cvetov, na katerih se čebele rade pasejo.
Tako suhi kakor sveži listi so izvrstna začimba v kuhinji, uporabljajo pa se za omake, juhe, meso, zelenjavo in sladice. Melisni izvlečki in eterično olje prav tako izboljšajo okus alkoholnim in brezalkoholnim pijačam, slaščicam in drugim živilom.

Melisni pripravki in čaji delujejo sedativno, pomirjevalno, spazmolitično, protikrčno ter protimikrobno proti virusom in bakterijam. Primerni so za odrasle in otroke. Notranje se uporabljajo predvsem proti spalnim motnjam živčnega izvora in prebavnim motnjam, spodbujajo pa tudi tek. Zunanje se uporabljajo proti okužbi z virusom herpes simpleks na ustnicah.

« Previous Page — Next Page »