Aromaterapija v kuhinji

Aromaterapija? … „To so tista dišavna olja, a ne? Ali mogoče masaže z dišavnimi olj?” To so najbolj pogoste razlage, ki jih dobim na začetku svojih predavanj in delavnic.

Tisti malo bolj informirani že uporabljajo eterično olje čajevca. In vsi imajo prav! Aromaterapija uporablja eterična olja, ki zelo lepo dišijo, in se lahko uporabljajo tudi pri masaži. Seveda, čajevec je odličen primer eteričnega olja in njihove vsestranske uporabe, ampak aromaterapija je veliko širša in bolj uporabna kot to. Danes vam bom predstavila, kako lahko uporabimo eterična olja v kuhinji!

Eterična olja so visoko koncentrirane substance in jih nikakor ne smemo jemati oralno, razen če imate izrecna navodila zdravnika. In kako jih bomo potem uporabili v kuhinji se boste vprašali? Odgovor bi bil – za čiščenje! Začnimo z univerzalnim sprejem za dezinfekcijo različnih površin kot npr. delovnih površin, umivalnika, pomivalnega korita, keramičnih ploščic, banje, oken, stranišča… Sprej naredimo tako, da damo v stekleničko eno žlico kisa in (ker eterična olja niso topna v vodi, ampak so deloma topna v kisu) potem noter nakapljamo eterična olja, vse skupaj zmešamo in na koncu dodamo še destilirano vodo. Pred vsako uporabo je takšen sprej potrebno dobro pretresti.

Recept za univerzalni dezinfekcijski sprej

• 1 steklenička
• 1 žlica kisa
• 40 kapljic eteričnega olja evkaliptusa (lat. Eucalyptus globulus)
• 40 kapljic eteričnega olja pomaranče (lat. Citrus aurantium ssp. amara)
• 3 dl destilirane vode

Eterična olja so primerna za uporabo na koži do dveh let, pri čemer imajo citrusne esence še krajši rok uporabe, in sicer od pol do enega leta. Če se zgodi, da jih niste uporabili do tega roka, jih lahko uporabite za čiščenje. Nekatera eterična olja, kot je evkaliptus, imajo z leti še bolj močne antiseptične lastnosti in so odlična za dezinfekcijo. Nekaj kapljic eteričnega olja lahko dodate v detergent za umivanje posode ali v mehčalec za perilo, v zadnjo vodo za umivanje hladilnika ali v vodo za pomivanje oken.

Eterična olja, ki se najpogosteje uporabljajo za čiščenje v kuhinji, so: rožmarin, sivka, limona, limeta, evkaliptus, cipresa, limonska trava, timijan, palmarosa in grenivka. Vsa eterična olja imajo razkuževalne lastnosti, zgoraj navedena pa imajo te lastnosti še bolj izražene. Istočasno imajo omenjena eterična olja prijeten vonj primeren za kuhinjo in hkrati (nekatera med njimi) delujejo antidepresivno, da boste boljše volje, ko boste pomivali tla in drgnili kuhinjsko korito. Za čiščenje površin kapnite eno kapljico direktno na krpo za pomivanje ali 7 kapljic v vodo za pomivanje. Za odganjanje žitnih moljev nakapljajte eterično olje lovorja na vato in jo dajte v omaro.

Kadar uporabljate eterična olja v hiši, je potrebno paziti na lakirane površine ter nekatere plastične in sintetične materiale, ker jih lahko poškodujejo. Kljub temu dejstvu večina eteričnih olj ne škoduje človeškemu tkivu. V vsakem primeru ne nanašajte nerazredčena olja na kožo.

Brezplačno predavanje o aromaterapij!

• 20.04.2010 ob 19h v Knjižnici Bežigrad, Einspielerjeva ulica 1, 1000 Ljubljana
• 21.04.2010 ob 19h v Knjižnici Ig, Banija 4, 1292 Ig
• 27.05.2010 ob 19h v Knjižnici Dobrova, Ulica Vladimirja Dolničarja 2, 1356 Dobrova

Kaj je aromaterapija?

• Materiali s katerimi delamo v aromaterapiji
• Eterična olja – Kaj so? Kako delujejo na telo in kako na možgane? Kako pridejo v telo? Na kaj moramo paziti? Kako jih previdno uporabljamo?
• Ostali aromaterapevtski materiali – kaj so: osnovna olja, macerati, hidrolati?
• Kako si lahko sami pomagamo? – različni načini uporabe, doze, recepti in nasveti
• Kje si lahko pomagamo? – doma, delo, šola
• Kako previdno uporabljamo aromaterapijo (mere opreznosti in preizkus na alergije)?
• In še več!

Melani Kovač, Aromaterapevtka
www.aromadelavnice.si

Aromaterapija proti prehladu

Prvenstveno se aromaterapija ukvarja s preventivo, s katero okrepimo imunski sistem v obdobju prehladov. V eteričnih oljih najdemo idealno zdravilo proti prehladu.

Kihanje, smrkanje, kašljanje, bolečine v grlu in občutek šibkosti – z vsem tem se srečamo vsaj enkrat v letu. Vsi vemo, da to stanje ni niti najmanj ugodno, vzame nam nekaj delavnih dni, ki jih obkroženi z gomilo papirnatih robčkov nadomestimo z ležanjem v postelji.

Poleg tega si pomagamo s toplim čajem, limonami in medom, dobrodošel pa je obisk lekarne, kjer se založimo z najnovejšimi preparati proti prehladu. Prehladu napovejmo vojno z veliko bolj naravnim in zdravim načinom, z aromaterapijo.

Krepitev imunskega sistema

Aromaterapija se prvenstveno ukvarja s preventivnim zdravljenjem. V obdobju prehladov so eterična olja za to vrsto terapije več kot idealna. Vsa eterična olja so znana po svojem antiseptičnem delovanju, kar pomeni, da čistijo oz. ubijajo veliko število mikrobov v prostorih v katerem živimo in delamo. Že s samim čiščenjem prostorov in z razprševanjem eteričnih olj naredimo prvi korak k boljšemu počutju.

Priporoča se, da s seboj vedno nosimo paket robčkov. Robček pokapljamo s kapljico eteričnega olja z evkaliptusa ali materine dušice. Njun vonj ugodno vpliva na krepitev imunskega sistema. V kolikor nas je prehlad prehitel si pripravimo toplo kopel v katero kapnemo tri do štiri kapljice omenjenih eteričnih olj.

Evkaliptus in materina dušica proti prehladu

Tekom prehlada se priporoča mazanje z omenjenima eteričnima oljema v področju prsi, saj tako pomagamo sprostiti naše dihalne poti. Zelo učinkovito se prehladu upremo z inhalacijo eteričnih olj. Večjo posodo napolnimo s toplo vodo v katero dodamo kapljico eteričnega olja, glavo prekrijemo z brisačo in vdihujemo dišeče izparevanje vode. Nič nam ne bo škodilo, če bomo na polico naše domače lekarne postavili pravi inhalator, katerega uporaba je veliko enostavnejša.

Inhalacijo je potrebno omejiti na pet minut, prav tako pa ne smemo pretiravati s količino eteričnega olja. S pretiravanjem povzročimo ravno nasprotno delovanje, zaradi premočnega vonja se zaprejo dihalni receptorji.

Postopek ponovimo dvakrat do trikrat dnevno.

Več o mešanih aromah in s čim nad kašelj si preberite na spletni strani bambino.si.