Pomladni nasveti

Prišla je pomlad. Sonce, temperature postajajo spet človeške, dnevi so vedno daljši. Mi pa smo še vedno zimsko ‘zakrneli’. Tako telo kot tudi glava sta še vedno utrujena, zakrnela od zimskega vremena in teme.

No, tukaj boste našli nekaj nasvetov, kako spet pognati motor in se pripraviti na pomlad, ki je koledarsko že tu. Preberite si naš priročnik za pomlad in zagotovo boste našli nekaj predlogov in nasvetov, ki jih boste z užitkom opravili.

1. Pojdite na sonce! Vsak dan si privoščite vsaj kakšne pol ure naravne sončne svetlobe. Saj to ste slišali in prebrali že tisoč in večkrat – sončna svetloba spravlja v dobro voljo. To vam bo pomagalo odgnati črne misli in utrujenost.
2. Lotite se spomladanskega čiščenja. Ne bodite preveč ambiciozni, začnite s svojo sobo. Zavrzite stare revije in časopise, že odrabljeno študijsko literaturo, iz omar pospravite obleke minulih sezon, ki so že ponošene, iz mode, premajhne, prevelike,… ja, tudi tisto vašo najljubšo majčko iz leta 1000 pred našim štetjem, ki je že vsa ponošena, raztegnjena in na pol prosojna ter zbledela od stalnega pranja. Boste že našli novo, še lepšo in predvsem usklajeno z najnovejšimi trendi, da jo bo nadomestila.
3. Migajte! Pa naj bo to fitnes, aerobika, kolo, plavanje ali karkoli drugega vam je všeč. Ampak zimskega lenarjenja naj bo konec. Začnite se pripravljati na prihajajočo sezono. Najnovejše modne zapovedi pravijo, da bomo letos nosile kratka krila in mikromajčke. Torej… skrajni čas, da spravite v red svoj telešček. Pa če že ne zaradi mode, potem storite to zase. Če ste konkretno iz forme, potem začnite po malem. Vsako jutro deset trebušnjakov in deset počepov, in ko vam forma rase, povečujte tudi količino fizične aktivnosti. Iz kleti privlecite svoj bicikel in preglejte, ali je z njim vse v redu. Vreme je že primerno za prve izlete s kolesom. Saj ni treba pretiravat, ko greste naslednjič v supermarket, se tja, namesto z avtomobilom, odpravite s kolesom. Vaše mišice bodo zagotovo prijetno presenečene.
4. Priredite svoje prehranjevalne navade. Ne, ne; ne nagovarjam vas h kakšni nori pomladanski dieti. Predlagam vam le, da v svojo vsakodnevno prehrano vključite vsa pomladanska živila, ki so že na razpolago v prodajalnah. Prečistite svoje telo vseh zimskih grehov z radodarnimi količinami sveže spomladanske zelenjave in sadja. Tudi to že veste, da vam bo takšna hrana dala veliko nove energije, ki jo potrebujete za uspešno spomladansko prebujanje in pomagala pri prečiščevanju telesa. Pa dober tek!
5. Bilanca. NE, tokrat ne govorim o vašem finančnem stanju, ampak o stanju v vaši garderobi. Preglejte svojo spomladansko garderobo iz preteklih let. Ugotovite, kaj vam še gre prav, kaj vam je še všeč in kaj je sploh še v dovolj dobrem stanju za nošenje. Ko vam je jasno, pri čem se kar se oblačil tiče, se odpravite na nakupovanje brez kupovanja. Pojdite po trgovinah, razglejte se, police trgovin se namreč že nekaj tednov šibijo pod težo novih spomladanskih kolekcij. Ugotovite, kaj vam je všeč, kaj vam pristoji in seveda kaj si lahko privoščite. Če vas skušnjava hitro zapelje, si najprej poglejte, kaj vam ponujajo različni katalogi. In ko boste “psihično” pripravljene na zapravljanje… v napad! In osvežite svojo garderobo za prihajajočo sezono. Zapomnite pa si, nikar ne pretiravajte, da se ne boste spet znašle z omaro, polno stvari, ki jih ne boste nikoli oblekle!
6. Seks. Sproščujoč, prijeten, divji, romantičen, poreden, pokvarjen, umirjen; kakor je vam najbolj všeč.
7. Pojdite na morje. Pa čeprav se boste odpravile le na popoldansko kavo na Slovensko obalo in že po poldrugi uri hitele spet domov. Morski zrak bo zelo pozitivno vplival na vaše zdravje in tudi na vašo dobro voljo.
8. Kupite si nov parfum.
9. Pijte čim več naravne vode. Učinek, ki ga bo voda imela na vaše telo, je zelo pomemben.
10. Naspite se. En dan si vzemite samo zase in za spanje. Dokler zmorete.
11. Čokolada. Vsak dan košček čokolade in svet bo takoj lepši. – Ne, tablica na dan bo preveč!
12. Podarite si nov CD ali knjigo. Tako, da bo vaša duša ob njej pela.
13. Pojdite v savno. Ta preprosta zadeva, ki so jo poznali že stari Rimljani, bo osvežila vašo kožo, iz nje spravila vso nečistočo, ki se je tam nabrala čez zimo. Privoščite si savno enkrat tedensko. Vzemite s seboj še koga za družbo. In verjemite, že po prvem obisku vam bo jasno, zakaj prav v savno. Za bolj pogumne pa še vedno pride v poštev knajpanje ali hidroterapija.
14. Izklopite televizijo. Naj sameva, predolgo vam je bila glavni družabnik. Nič hudo pomembnega ne boste zamudile; čas, ki ste ga celo zimo namenjale televiziji pa raje porabite za fizično aktivnost, izlet v naravo, sprehod – pa čeprav po trgovinah. Glavno pravilo naj bo: ven iz stanovanja!
15. Sproščajte se. Vsak dan, pa čeprav šele pred spanjem, si vzemite vsaj 10 minut za sproščanje. Umirjena glasba, prezračen prostor, izklopite možgane. Preberite si tudi članek zdravljenje z glasbo.
16. Privoščite si kratek dopust. Konec tedna bo dovolj. Odklopite vsakdanje življenje za 48 ur. Četudi se boste odpravile le na obisk k starim prijateljem, ali pa če boste za dva dneva odletele v Pariz, glavno je, da za dva dneva odklopite rutino. Tako se boste veliko bolj spočile in lažje boste prenašale tudi spomladansko utrujenost.
17. Vsak teden svojemu obrazu privoščite čistilno in hranilno masko. V vsaki drogeriji, v supermarketih ali pa v svoji najljubši parfumeriji boste našli široko paleto čistilnih, hranilnih, poživljajočih in še drugih mask za res vsako vrsto kože. Odstranite plast zime s svojega obraza, naj zasije v vsej svoji lepoti in spomladanski svežini.

Tjaša Doljak za soncek.com

Vaje za pomlajevanje

Človek je biološko programiran za dolgo življenje. Če znamo odkriti in uporabljati energijske vire (zaloge) v telesu, lahko podaljšamo življenje na 100 ali celo 120 do 130 let, je bil prepričan Japonec dr. Kacuzo Niši, ustanovitelj Sistema zdravja. V minulem stoletju je mnogim ljudem z vsega sveta povrnil čilost, vedrost, mladost in vero v svoje neskončne zmožnosti.

V Tokiu še zdaj deluje inštitut, katerega delovanje temelji na njegovem sistemu, vibracijske vaje za pomlajevanje in zdravljenje, ki jih je zasnoval in opisal v svojih knjigah, pa so se razmahnile tudi v Evropi in ZDA.

Roke, občutki in misli …

Za pomlajevanje in obnovo telesa Kacuzo Niši priporoča tri temeljna sredstva: roke, občutki in misli. Roke so zakladnica energetskih zalog, čudežen in še ne dovolj raziskan pripomoček narave. Drugo sredstvo so naši občutki. Ko se jih naučimo voditi in jih nadzirati, nam služijo kot najboljši pomočniki na poti pomlajevanja in zdravljenja. Tretje sredstvo so misli, ki so močna energija. Če negativne misli uničujejo naše zdravje in počutje, nas ustvarjalne, prijazne misli zdravijo in pomlajujejo. Kot ugotavlja Kacuzo Niši, povezujoča sila, “lepilo”, ki povezuje celice snovi v človeško bitje, ni nič drugega kot življenjska energija, razlita po vsem vesolju. V njej se skriva tudi ključ do vrelca zdravja in mladosti. Energija, ki nam daje življenje, se namreč ne stara. Lahko se starajo celice telesa, ne pa tudi energija. Mehanizem za pomlajevanje je torej v nas in samo čaka, da ga sprožimo.

Sončni pletež – energijski rezervoar

Neustrezen življenjski slog, nezdrava prehrana, stres in preobremenjenost so najpogostejši vzroki za motnje v energijskem pretoku telesa. Da bi nadomestili porabljene energetske zaloge, je nujno, da znamo uporabiti energijo, shranjeno v telesu. Kacuzo Niši svetuje, da za pet do deset minut položimo dlani na sončni pletež – na območje žličke med popkom in prsnim košem. Sončni pletež je mesto, kjer so nakopičene močne energetske zaloge. Ko smo utrujeni in se nas loteva malodušje, položimo dlani nanj.
Močne energetske zaloge so tudi v dlaneh, na temenu in okrog popka. Dlani ne sevajo le blagodejne toplote, temveč tudi zdravilno, življenjsko energijo, zato jih polagamo na obolela mesta in povsod, kjer občutimo hlad, ki je pogosto že prvi znanilec bolezni. Proces zdravljenja prepoznamo po pulziranju (utripanju) krvi v dlaneh in občutku okrepljene, zbadajoče toplote.

Energija dlani, ki jo usmerimo na posamezne dele telesa, sproži vibracije, ki jih dobro občutimo. Te energetske vibracije nastajajo v eteričnem telesu. Ustvarjanje vibracij v eteričnem telesu prepreči zastoj energije, to pa spodbudi k delovanju telesne organe in tkiva. Kapilare začnejo okrepljeno delovati; okrepijo se celična prehrana, intenzivna izmenjava snovi in čiščenje odpadnih snovi, zaradi česar se staranje upočasni.

Zdravilna masaža trebuha

Kacuzo Niši opozarja, da se v prebavilih skrivajo zametki številnih bolezni, saj je tam pogosteje pride do zastojev kot v drugih delih telesa. Njegova vibracijska masaža je čiščenje na globinski celični ravni, ki priskrbi prebavilom nujno energijo, da smo lahko dejavni, živi in zdravi.

Masaža trebuha: lezite ali sedite v udoben, sproščen položaj. Desno dlan položite na trebuh. Občutite toploto. Sprostite trebušne mišice, trebuh naj bo mehak in povsem sproščen. Občutek toplote narašča. S štirimi prsti desne dlani začnite blago masirati predel želodca. Pritiskajte karseda globoko. Če nastopi bolečina, nadaljujte s pritiskom, dokler ta ne izgine. Ko dosežete skrajno globino, začnite s štirimi prsti v smeri urinega kazalca izvajati hitre, vibrirajoče gibe, kot da poskušate prodreti še globlje. Celoten postopek naj traja pol minute. Nato dlani položite na območje jeter. Enako pritiskajte na jetra. Nato z vibriranjem pritiskajte še območje tankega in debelega črevesja – levo, desno in po sredini. Vsako pritiskanje naj traja povprečno pol minute …

Celoten članek Vaje za pomlajevanje si lahko preberete na spletni strani bambino.si