Prijava
Ste opazili pri sebi nenavadno slo po slani hrani? Za vašo željo in hrepenenje namreč obstaja preprosta razlaga, saj je tudi sol, včasih tako zaničevana, potrebna za naše življenje, le v majhnih količinah. Raziskave so pokazale, da je za povprečno odraslo osebo priporočljivo zaužiti manj kot 2,3 mg na dan. Če nadvse radi posežete po vrečki čipsa, celo raje kot po čem sladkem in si radi dosoljujete hrano, si preberite nekaj nasvetov o tem kako ustaviti to hrepenenje.
Vaše telo potrebuje minerale
Prvi razlog, da si želite slane hrane je ta, da vaše telo ne dobi dovolj mineralov, kot so cink, magnezij, kalcij in drugi koristni minerali, ki bi vašemu telesu zagotovili, da deluje pravilno. Ti minerali predvsem poskrbijo za pretok krvi in za vaš prebavni sistem.
Dehidracija
Čeprav je vaše telo morda dehidrirano, lahko pošlje v vaše možgane nenavadne signale pri katerih si vi želite še več soli. Eden od razlogov, da je vaše telo odvisno od soli je ta, da sol v telesu zadržuje vodo. Ko postanete dehidrirani vaše telo zahteva sol, saj ta ohrani celice hidrirane. Zaradi preveč vadbe in premalo tekočine ter pitja alkohola ter želje po soli, lahko postanete dehidrirani.
Nadledvični žlezi
Če nadledvični žlezi nista dovolj aktivni, telo hrepeni po soli, kar se lahko odraža v obliki nizkega krvnega tlaka.
Izmed vseh naštetih razlogov, gre lahko zgolj za navado. Znan pregovor pravi: »Navada je železna srajca«, kar bi nekako v tem primeru pomenilo, da se stežka otresemo starih navad. Če ste hrano vedno dosoljevali, je zelo težko to kar naenkrat prenehati. Namesto soli lahko poizkusite s kakšnimi drugimi začimbami.
Kako zaustaviti željo po soli?
Najpomembneje je, da najprej ugotovite zakaj vaše telo hrepeni po soli, nato pa se odločite kako boste ukrepali. Če vam primanjkuje mineralov, boste v svojo dnevno prehrano umestili več sadja in zelenjave. Pijte veliko tekočine in začnite z majhnimi spremembami. Če vam dosoljevanje jedi predstavlja navado, se boste morali te navade znebiti ali pa jo občutno zmanjšati. Po nekaj tednih, ko se bo telo navadilo, ta želja ne bo več tako velika.
