Prijava
Po praznikih je telo običajno bolj polno strupov, te pa morate čimprej odplakniti s telesa, saj bo organizem tako lažje in bolj učinkovito absorbiral vitamine in minerale ter ostala hranila, ki jih potrebuje za normalno delovanje in obnovo. Ne potrebujete drastičnih načinov čiščenja, ki bi oslabili vaše počutje, v jedilnik lahko preprosto vključite nekaj živil, ki vam bodo pomagala na novo vzpostaviti ravnovesje.
Strupi so vsepovsod
Strupi v telo vstopijo z zrakom, ki ga dihamo, ter s hrano in zdravili, ki jih zaužijemo. So vsepovsod okoli nas, povzročajo razdraženost kože in lahko poškodujejo organizem. Telo samo odstranjuje strupe, a včasih pri tem potrebuje našo pomoč. Bolj kot smo toksični, več napora mora telo vložiti v razstrupljanje. Pred vsemi strupi se nikakor ne moremo zaščititi, zato je priporočljivo, da telo spodbudimo, da bo bolj učinkovito odvajalo strupe.
Kako poteka proces razstrupljanja?
Jetra so glavna pri odstranjevanju strupov in ostalih nepotrebnih snovi iz telesa. Takšne snovi pretvorijo v spojine, ki so topne v vodi, telo pa jih nato izloči z urinom. Nekatere snovi pa niso topne v vodi, zato z žolčem potujejo do črevesja in se izločijo z blatom. Strupi, ki se še vedno ne izločijo, lahko telo zapustijo tudi s potenjem skozi kožo.
Pomagajte si z napitki
Velikokrat za razstrupljanje ne potrebujete drastičnih postopkov, ki lahko celo škodujejo vašemu telesu. Najenostavnejši način za stimulacijo naravnega sistema razstrupljanja so različni napitki, ki vsebujejo sestavine, ki imajo poleg tega, da bodo telo razstrupili, tudi druge zdravilne in blagodejne učinke. Lahko poskusite z napitkom iz limone, pomaranče in ingverja, s katerim boste strupe dobesedno odplavili.
Sestavine:
- pol litra vode
- sok sveže stisnjene limone
- sok sveže stisnjene pomaranče
- 3-5 centimetrski koren ingverja
Postopek:
Na drobno naribajte ingver. Količina je odvisna od tega, koliko ste na okus ingverja navajeni, saj je lahko ta zelo močan in pekoč. Če ingverja še niste uporabljali, začnite z manjšo količino, da se boste privadili na okus. Dodajte vodo, sok pomaranče in limone, premešajte in pustite stati nekaj časa, da bo ingver spustil zdravilne snovi. Ingver bo pospešil metabolizem in pomagal pri kurjenju maščob v telesu, limone pa bodo zaradi diuretičnega učinka pripomogle, da se bodo strupi lažje odplaknili.
Nad strupe s hrano
Rdeča pesa, ki jo običajno uživamo v solatah, je izjemno učinkovita pri razstrupljanju telesa in ima še številne druge pozitivne učinke na naš organizem. Izboljša prebavo, s tem pa pomaga pri izločanju strupov. V jedilnik lahko vključite ingver, ki bo poskrbel za pospešitev prebave. Lahko jeste kar surovega, ga hrani dodate kot začimbo ali pa si iz njega pripravite čaj.
Limone in kajenski poper
Limona s toplo vodo in ščepec kajenskega popra je priljubljen recept, ki odplakne toksine iz vašega telesa.
Grenivka
Grenivka spodbudi jetra, da pričnejo odstranjevati strupe iz telesa, hkrati pa pospešuje topljenje maščob.
Kreša
Kreša vsebuje veliko vode in skoraj nič kalorij, zato je odlična za odplakovanje strupov iz telesa. Pomaga tudi pri lovljenju prostih radikalov in v jetrih stimulira encime, ki imajo pomembno vlogo pri čiščenju.
Zelje
Zelje pomaga pri odstranjevanju kancerogenih strupov iz telesa, prav tako pa ima zelo malo kalorij in je odlično, če želite izgubiti kakšen kilogram. Če se le da, uživajte surovega, na primer v solatah, saj toplotna obdelava uniči veliko koristnih snovi v njem.
Privoščite si obisk savne
Ker se strupi izločajo tudi skozi kožo, si privoščite obisk savne ali srednje intenzivno vadbo, pri kateri se boste spotili in tako dodatno poskrbeli za razstrupljanje telesa.
Popolni vodič po razstrupljanju pa boste našli tudi v novi številki revije Bodi eko >>
