Kratki nasveti za hitrejši spanec

Imate težave s spanjem? Poskusite z naslednjimi nasveti:

• Pojejte solato! Ta naj bi vsebovala mleček, ki med drugim vsebuje substance podobne opiju, kar lahko pomaga pri relaksaciji ter hitrejšemu spancu.
• Popijte nekaj čaja z medom. Med bi naj vseboval naravno sestavino imenovano oreksin, ki pomaga zmanjšati dejavnosti možganov, kar nas pripravi do spanca.
• Privoščite si ovseno kašo, saj naj bi imela pomirjevalne lastnosti.