Joga za otroke

Otroci niso naša last. Podarjeni so nam, da zanje skrbimo in jim dajemo najboljši del sebe. Potrebujejo našo ljubezen in pozornost. Da pa jim to lahko damo, je potrebno delo na sebi, ki nam prinese mnoge dragocene izkušnje in spoznanja, s katerimi jih lahko obdarimo. Otroci so tisti, ki bodo prenesli svetlobo znanja v prihodnost, od nas pa je odvisno, kako in koliko jim je lahko damo.

Včeraj – danes – jutri

Spominjam se, kako se je pred petnajstimi ali dvajsetimi leti po službi, vrtcu ali šoli zbrala vsa družina ob kosilu že okoli treh popoldne, nato pa se odpravila na otroško igrišče, v park ali v bližnji gozd ter kvalitetno in na zdrav način preživela popoldne na svežem zraku. Kadar je bilo slabo vreme, smo obiskali prijatelje ter se ob smehu in prijetnem klepetu družili vse do večera. Tako so nastajali lepi in pristni odnosi in take vezi so ostale še vse do danes.

Kako pa potekajo popoldnevi v družini danes? Starši so večinoma v službah do poznega popoldneva, nato v naglici poberejo otroke v vrtcu ali šoli in že drvijo na drugi konec mesta, kjer otroke zopet pustijo na raznih dejavnostih (kot so npr. glasba, plesne urice, angleščina, plavanje, karate…). Vmes gredo v trgovino ali pa se po dejavnostih skupaj z otrokom zapeljejo v velike nakupovalne centre, kjer mrzlično nakupujejo najnujnejše, nato pa utrujeni in ne malokrat razdraženi končno pridejo domov. Tam pa jih čaka priprava večerje, pregled domačih nalog, da vseh domačih opravil niti ne omenjam.

Vse to vodi starše v hud stres in nezadovoljstvo, kar občutijo tudi naši malčki. Ker se med delom starši nimajo časa posvetiti otrokom, jih posadijo pred televizijo ali računalnik z računalniškimi igricami, kjer je polno agresivnosti in premalo vzgojnih vsebin. Izgublja se pristen medčloveški stik. To vse pa vodi v nekonstruktivne odnose med samimi vrstniki in med otroki in starši, ter reševaje problemov z besednim in fizičnim nasiljem.
V vrtcih in šolah zato pedagogi opažamo med otroki vedno več nervoze, agresije, prestrašenosti, žalostnih ali pa resnih otroških obrazov. Hiter in neuravnovešen življenjski ritem na otrocih pušča trajne fizične in psihične motnje, kot so nespečnost, močenje postelje, jecljanje, nesamozavest, agresivnost in nemir.

Odrasli si seveda lažje najdejo sprostitev ali zabavo, da se »odklopijo« od vsakdanjega stresa in skrbi, otroci pa le redko dobijo priložnost, da se na kvaliteten način sprostijo in napolnijo z novo energijo, in joga je vsekakor ena takih poti.

Zakaj joga

Joga je starodavna veda o telesu, umu, zavesti, duhu in duši. S pomočjo njenih tehnik in metod dosežemo telesno, duševno, socialno in duhovno zdravje. V jogi ni tekmovalnosti, ki tako obvladuje sodobni način življenja in mnoge športne aktivnosti. Poudarek je na sproščanju in umirjanju ter obnavljanju energije. Joga je princip uravnovešanja. Pretirano aktivni in agresivni otroci se umirijo, plašni pa se v umirjenem okolju opogumijo in naučijo sodelovati v aktivnostih.
V sistemu Joga v vsakdanjem življenju avtorja prof. Paramhanse Svamija Mahešvaranande je vse to zajeto in skozi jogijske vaje sistematično pripravljeno za današnjega človeka in njegov način življenja. V tem sistemu pa so pripravljeni tudi prilagojeni programi (jogo za hrbtenico, za sklepe in za starejše smo že predstavili v prejšnjih številkah), med drugimi pa tudi joga za otroke …

Celoten članek Joga za otroke in tehnike joge za otroke si lahko preberete na spletni strani utrinek.si.